Ді; трезепт цикору; електронний салат з індички з апельсинами

Фото: Ізабель Тример

Ваш новий дієтичний рецепт! Наш свіжий салат з індички з цикорієм з апельсинами корисний, а також фруктовий і смачний.

Ідеальне поєднання солодкого та пікантного! Наш салат з індички з цикорієм з апельсинами є не тільки неймовірно корисним та смачним, але і ідеальним супутником для вашої наступної дієти.

Інгредієнти на 1 порцію:

100 г шніцеля з індички
Солодкий перець
1 чайна ложка олії для смаження
1 апельсин
100 г йогурту (0,1% жиру)
сіль
велика кількість свіжомеленого перцю
1 цикорій
1 жменька салату з баранини

За порцію приблизно:

275 ккал
7 г жиру
20 г вуглеводів
32 г білка

Час підготовки:

І ось як це робиться:

Натріть шніцель з індички солодкою паприкою і наріжте соломкою. Нагрійте олію на антипригарній сковороді і смажте в ній м’ясо приблизно 3 хвилини, поки воно не стане хрустким.
Очистіть і наріжте кубиками апельсин, збираючи сік. Змішайте йогурт з апельсиновим соком, сіллю і великою кількістю свіжомеленого перцю.
Цикорій промити, розрізати навпіл і нарізати поперек соломкою. Вимийте салат з баранини, витріть насухо, змішайте з цикорієм і розкладіть на тарілці. Покладіть зверху апельсинові та теплі смужки індички і полийте йогуртовим соусом.

Наші Салат з цикорію та індички з апельсинами ідеально підходить для вашої наступної дієти. Салат швидко готується, а соковиті апельсинові шматочки надають йому справжньої свіжості. Якщо ви хочете уникати вуглеводів, ми радимо нашу смачну запіканку з цикорію та шинки. Наш рецепт салату з карамелізованими смужками грудей з індички також ідеально вписується у ваш наступний план дієти!

Ви шанувальник всіляких салатів? У нашій картинній галереї ви знайдете безліч ідей рецептів легких літніх салатів.

А ви знали, що салат увечері повинен бути досить нездоровим? У цьому відео ми розповідаємо вам, кому ввечері слід обійтися без салату і чому!

Увечері салат: Дійсно нездоровий?

Детальніше про дієту та інші рецепти салатів ви можете знайти на наших тематичних сторінках.