Хронічна втома може замаскувати серйозні нездужання - Hotnews Mobile
Виснаження - це стан стійкої та постійної втоми. Стан подібний до стану під час застуди або після безсонної ночі. Якщо ви страждаєте хронічною втомою, ви можете відчути себе вранці, коли прокинетесь, такими ж втомленими, як і ввечері перед сном, ви непродуктивні на роботі. Можливо, у вас навіть не вистачає сил виконувати щоденні справи.
У більшості випадків причиною є не втома. Це може бути алергічний риніт, анемія, депресія, фіброміалгія або інший стан.
симптоми:
- втома;
- головний біль;
- закладеність носа;
- багаторазове чхання.
Одним із способів зменшити симптоми алергічного риніту є уникнення алергенів, чому можуть допомогти відповідні ліки, рекомендовані лікарем.
У важких випадках лікар може порекомендувати лікування кортикостероїдами, до яких можна додати пероральні антигістамінні препарати та назальний спрей.
Крім того, імунотерапія може бути дуже ефективною в деяких випадках. Імунотерапія полягає у регулярному введенні ін’єкцій дози алергену, яку періодично збільшують. Однак цей вид лікування є довготривалим; для того, щоб довести свою ефективність, потрібно три-п’ять років.
симптоми:
- втома;
- запаморочення;
- відчуття холоду;
- дратівливість.
Фізичне виснаження відбувається, коли кровотеча призводить до зниження рівня гемоглобіну. Гемоглобін виконує роль транспортування кисню з легенів до інших органів. Коли органи та тканини отримують недостатньо кисню, ви починаєте відчувати виснаження.
Щоб підтвердити діагноз анемії, лікар порекомендує зробити аналіз крові. Якщо дефіцит заліза є причиною втоми, то лікування включатиме добавку заліза. У цьому випадку також корисні продукти, що містять залізо, такі як шпинат, брокколі або червоне м’ясо.
Іноді депресія та тривога є джерелом хронічної втоми. Насправді від 60 до 80% людей, які страждають хронічною втомою, мають психічні захворювання. Депресія вражає вдвічі більше жінок, ніж чоловіків, але часто страждає вся родина. Зазвичай це відбувається між 15 і 30 роками.
Жінки можуть страждати від постнатальної депресії. Деякі люди страждають від сезонної депресії, яка проявляється особливо взимку, коли вони відчувають сум і втому. Важка депресія також є одним із симптомів біполярного розладу.
Якщо ви страждаєте від депресії, ви можете сумувати цілий день, а інтерес до регулярних занять зменшується. Окрім втоми, людина в депресії їсть занадто мало, спить недостатньо, почувається безцільно і безнадійно.
Симптоми тривоги:
- стан збудження;
- труднощі зі сном;
- надмірне занепокоєння;
- відчуття того, що більшу частину часу «напоготові»;
- нервозність.
Хоча точні причини депресії та тривожності часто незрозумілі та важко визначити, вони є лікувальними станами. Ліки, психотерапія або їх поєднання можуть допомогти полегшити симптоми.
симптоми:
- хронічна втома;
- біль у м'язах;
- болі в суглобах;
- розлади сну;
- тривожність;
- депресія.
Якщо ви страждаєте фіброміалгією, ви відчуваєте втому незалежно від того, скільки годин ви спали. Крім того, сон неспокійний, ви часто прокидаєтесь, хоча на наступний день можете не пам’ятати цих уривків, і у вас можуть виникнути проблеми з концентрацією уваги.
У багатьох випадках із-за постійної втоми люди з фіброміалгією роблять менше фізичних вправ, що може призвести до проблем із психічним здоров’ям. Найкращий метод у цьому випадку - займатися якомога більше спорту. Вправи сприятливо впливають на настрій, сон, тим самим знімаючи відчуття виснаження.
Однак, якщо ви вирішили робити вправи, робіть це повільно і збільшуйте темп, коли ви регулюєтесь. Встановіть фіксований графік, щоб уникнути перевантажень.
симптоми:
- втома;
- сонливість;
- вулики;
- свербіж шкіри;
- металевий присмак у роті;
- утруднене дихання.
Поговоріть зі своїм лікарем про переваги елімінаційної дієти в цьому випадку. Ця дієта передбачає виключення зі щоденного меню продуктів, які можуть спровокувати непереносимість їжі. Ваш лікар може також рекомендувати алергічний тест.
симптоми:
- втома навіть при виконанні діяльності;
- стабільна або нестабільна стенокардія.
симптоми:
- втома;
- скутість м’язів, особливо вранці;
- болі в суглобах;
- запалення суглобів.
симптоми:
- хронічна втома;
- хропіти;
- почуття виснаження навіть відразу після пробудження.
Апное сну є результатом низького рівня кисню в крові, який перешкоджає попаданню повітря в легені. Дефіцит кисню також впливає на роботу серця і мозку. Іноді єдиним симптомом, який попереджає вас про те, що ви страждаєте апное уві сні, є хронічна втома.
Поговоріть зі своїм лікарем про необхідність полісомнографії. Крім того, намагайтеся схуднути, якщо у вас надмірна вага, і киньте палити, якщо у вас є така звичка. Як ожиріння, так і куріння є основними факторами ризику апное уві сні. Крім того, спробуйте спати на боці, позиція, яка зменшує симптоми легкого апное.
Нелікований апное сну збільшує ризик інсульту та інфаркту.
симптоми:
- виражена втома;
- посилення відчуття голоду і спраги;
- часте сечовипускання;
- незвичне схуднення.
- дієта для усунення зайвого жиру;
- фізичні вправи;
- підтримання оптимального рівня рівня глікемії;
- ліки, характерні для діабету.
симптоми:
- втома;
- стан слабкості;
- чутливість до холоду;
- депресія;
- дратівливість;
- плутанина і втрата пам’яті.
Згідно зі статистичними даними Американського фонду щитовидної залози, приблизно 17% жінок страждають на дисфункцію щитовидної залози до 60 років, що в багатьох випадках залишається недіагностованим. Найбільш поширеною причиною є аутоімунне захворювання, відоме як тиреоїдит Хашимото.
Контролювати хворобу можна, приймаючи певні ліки, рекомендовані лікарем.