Діабет 2 типу Зелений чай регулює рівень цукру в крові
Цукровий діабет 2 типу, який є найпоширенішим типом діабету, відповідає за великий відсоток усіх випадків цього захворювання.
Цей тип діабету спричинює підвищення рівня цукру в крові, поки не досягне тривожних показників.
Навіть якщо немає «ліків» від діабету 2 типу, пацієнти можуть тримати хворобу під контролем, якщо вибирають здоровий спосіб життя, наприклад, здорове, збалансоване харчування, регулярні фізичні навантаження та підтримка здорової ваги. нормальна кількість кілограмів. Деякі експерти вважають, що симптоми гіперглікемії (високий рівень цукру в крові) можна запобігти, вживаючи зелений чай.
У чому користь зеленого чаю для діабетиків?
Чай, особливо зелений чай, є хорошим варіантом для діабетиків, оскільки він стимулює метаболізм працювати краще. Зелений чай містить велику кількість поліфенолів, сполук, які в природі містяться в деяких рослинах. Ці поліфеноли діють як антиоксиданти, які, як відомо, борються із руйнівним впливом вільних радикалів на наші клітини.
Дослідження за кордоном свідчать, що поліфеноли можуть допомогти регулювати рівень цукру (глюкози) в організмі, згодом знижуючи ризик розвитку цього захворювання - діабету 2 типу.
Зелений чай може знизити ризик діабету 2 типу
Діабет 2 типу передбачає дуже високий рівень цукру в крові в контексті інсулінорезистентності або нездатності організму виробляти достатню кількість інсуліну. Дослідження показує, що зелений чай може покращити чутливість до інсуліну та знизити рівень цукру в крові (кількість глюкози в крові).
Інший приклад - дослідження японських учасників 2006 року, яке показало, що люди, які пили найбільший обсяг зеленого чаю в дослідженні, мали на 42% нижчий ризик розвитку діабету 2 типу.
Згідно з всеосяжним аналізом 2009 року, який включав 7 досліджень із загальною кількістю 286 701 осіб, люди, які вживають зелений чай, мали на 18% нижчий ризик захворіти діабетом.
Скільки зеленого чаю можна споживати
Вчені стверджують, що споживання двох чашок зеленого чаю на день може запобігти діабету типу 2. На думку експертів, зелений чай допомагає сенсибілізувати клітини через складну біохімічну реакцію, завдяки чому ці клітини можуть краще метаболізувати цукор. (глюкоза). Тому зелений чай, отриманий з листя рослини Camellia sinensis, корисний для хворих на цукровий діабет, оскільки допомагає їхньому метаболізму краще функціонувати.
Оптимальна кількість зеленого чаю залежить від випадку
Що стосується того, скільки зеленого чаю корисно вживати щодня, вчені дотримуються різних думок, тим більше, що було проведено численні дослідження з різних захворювань.
Як ми вже знаємо, зелений чай може зменшити ризик діабету, але незалежно від стану, яким ви страждаєте, поцікавтеся у лікаря, яка оптимальна кількість зеленого чаю ви можете пити протягом дня.
Щодо діабету, у ретроспективному спостережному дослідженні * люди, які споживали 6 (або більше 6) чашок зеленого чаю щодня, мали на 33% нижчий ризик розвитку діабету 2 типу. порівняно з тими людьми, які випивали менше 1 чашки зеленого чаю на тиждень. У цьому дослідженні було споживання зеленого чаю та кави, тому загальне споживання кофеїну в них Напій був пов’язаний із зниженням ризику діабету на 33%.
Незалежно від того, діагностували у вас діабет 2 типу або у вас є родичі, які страждають цим типом, вживання зеленого чаю може допомогти знизити рівень цукру в крові або зменшити ризик розвитку цієї хвороби. Спершу поговоріть зі своїм лікарем, щоб переконатися, що зелений чай не взаємодіє з ліками, які ви приймаєте (наприклад, антикоагулянтами чи стимуляторами).
Пройдіть, щоб з’ясувати, чи ваш діабет під контролем. Якщо ви потрапляєте до категорії високого ризику, ви отримаєте безкоштовну консультацію фахівця, яка також може включати аналізи крові для визначення поточної стадії діабету.!
- Дослідження "Вплив зеленого чаю на контроль глюкози та чутливість до інсуліну: мета-аналіз 17 рандомізованих контрольованих досліджень.", Опубліковане в 2013 р. В The American Journal of Clinical Nutrition, автори: Liu K, Zhou R, Wang B, Chen K, Ши ЛИ, Чжу Дж. Д., Мі МТ.
- * Дослідження "Взаємозв'язок між зеленим чаєм та загальним споживанням кофеїну та ризиком розвитку діабету типу 2 серед дорослих японців", опубліковане у 2006 р. У Annals of Internal Medicine, автори: Iso H, Date C, Wakai K, Fukui M, Тамакоші А; Навчальна група JACC.
- Аналіз "Споживання кави, кави без кофеїну та чаю щодо інциденту на цукровий діабет 2 типу: систематичний огляд із мета-аналізом", опублікований у 2009 р. В Archives of Internal Medicine, автори: Huxley R, Lee CM, Barzi F, Timmermeister L, Cernnichow S, Perkovic V, Grobbee DE, Batty D, Woodward M.