Ідеї для переривання хліба Це робить ланч-бокс здоровим та смачним!
У вас повільно закінчуються ідеї на обід для вашої дитини? Тут ви отримуєте свіже натхнення, завдяки якому ланч-бокс гарантовано повернеться додому порожнім!
Ніхто не хоче завжди їсти одне і те ж під час перерви. Це стосується і дітей. І саме тим, кому потрібно трохи зміцнення, щоб рости і залишатися в формі та зосередженими в школі. На щастя, існує безліч ідей для обідньої перерви, які додають коханій енергії, яка їм потрібна, і навіть створюють гарний настрій. Тому що око також їсть на перерві і любить, що воно різноманітне.
Щоб ваша дитина не так швидко набридла шкільному обіду, іноді це може бути щось інше, ніж класичний бутерброд. Як щодо наступних ідей на обідню перерву?
- Обгортання, кесаділи або лаваш (наповнені або для занурення)
- Хлібці або бублики (зверху)
- Сендвіч (підсмажений або гратинований)
- Ситні булочки
- солодкі млинці, млинці або вафлі (в помірних кількостях!)
- Суміш для слідів, овес або мюслі на ніч (бар) (несолодкий)
Поради та ідеї для обіду
За допомогою цих порад ви зменшите ризик того, що ваш обід повернеться незайманим:
- Запитайте дитину, що їй подобається і що вона хотіла б мати в обідню перерву.
- Ходіть з дитиною по магазинах або нехай вони допоможуть вам із бутербродами. Ваша дитина більше не захоче міняти місцями або викидати самостійно приготований бутерброд із однокласниками.
- Час від часу ховайте солодкий сюрприз у ланч-боксі: це може бути печиво або клейкі ведмедики або просто повідомлення типу "Я тебе люблю".
- Якщо ви поєднуєте бутерброд із соковитими овочами або фруктами, варто інвестувати в ланч-бокс з розділеними відділеннями (так звані "коробки бенто", як тут на Амазонці).
- Якщо ваша дитина зовсім не любить овочі, ви можете підбадьорити їх на них разом із солодкими фруктами як здоровий смузі. Нащадкам сподобається це випити.
Говорячи про пиття: Важливо, щоб діти пили достатню кількість рідини в школі. Тож запакуй коханій пляшку для пиття (тут, на Амазонці) водою. Крім того, можливі також несолодкі чаї або фруктові шприцери, що змішуються самостійно. Для цього на одну частину соку ви даєте три частини води.
А тепер підготовлено сцену для наших креативних ідей на обідню перерву:
Перша ідея: виріжте хліб формочками
Швидка та геніальна ідея обідньої перерви - сформувати хліб формою для печива. Для цього ви можете або змінити зовнішній контур шкільного хліба великою формою, або, як тут, можна вирізати менші фігури із середини хліба.
Це виглядає особливо добре, якщо ви просто проколюєте фантазійні фігури у верхній скибочці хліба, а нижню скибочку покриваєте «різнокольоровими» начинками, такими як скибочки зеленого огірка або ковбаси з рожевого м’яса. Кольори виходять красиво через оглядове вікно.
Порада: На відміну від малюнка, для вашої перерви вам слід віддати перевагу хлібу з непросіяного борошна, а не білому. Цільнозерновий хліб містить більше клітковини і, отже, краще насичується.
2. Ідея перерви хліба: бублики як крутий замінник хліба
Замість звичайного скибочки хліба або тостів, спробуйте зернистий бублик! Круглі кільця з тіста виглядають круто і їх легко розрізати навпіл. Ви можете розсипати бублики як класичний бутерброд, наприклад, нарізаним сиром або ковбасою. Тут рекомендуються нежирні сорти, такі як грудка індички, варена шинка або смажене м’ясо.
Перерваний хліб буде здоровішим і соковитішим, якщо ви замість вершкового масла намажете на нього трав'яний кварк або вершковий сир. Свіжі помідори надають цілому все більше кольору, і якщо під них покласти лист салату, сік з помідорів не пом’якшить бублик.
3. Міні-обгортання як ідея швидкого обіду
Ці міні-рулони також надзвичайно швидко виготовляються та надзвичайно смачні. Ви можете придбати пшеничні коржі в кожному супермаркеті. Вони також смакують по-справжньому холодно. Просто спечіть обгортання в духовці відповідно до інструкцій, наповніть, згорніть і розріжте навпіл або на чверть.
Порада: Це ще швидше, якщо розплющити скибочки цільнозернових тостів качалкою і використовувати їх як міні-обгортку.
Для збалансованого сніданку додайте свіжі фрукти та овочі як сирі овочі. Але не забудьте попередньо помити помідори черрі, яблука, груші, огірки та ко і нарізати їх невеликими шматочками. Тоді ваші діти можуть допомогти собі легше і не втрачають часу, граючи під час перерви.
Порада: Солодкий родзинки та хрусткі горіхи, мигдаль або вівсяне печиво - також чудова ідея перерви на обід та корисна альтернатива іншим солодощам.
Відео порада: Зробіть власні енергетичні кульки
Ваш браузер не може відтворити це відео.
4. Ідея обіду: пальчикові страви
Якщо ваша дитина не хоче їсти хліб у школі, ви можете спробувати сухарики або палички з кренделями, які ви кладете в обідню коробку на додаток до іншої їжі для пальців. Томатно-сирні шашлики, сирні палички з шинкою і нарізане яйце їдять по кілька штук і виглядають надзвичайно апетитно як меню.
Можливо, їжа вашого потомства просто занадто суха? Домашнє занурення не тільки робить сирі овочі більш соковитими, але і робить бутерброд більш соковитим. Як і у випадку з мюслі з йогуртом, ви повинні покласти занурення в окреме відділення для обіду. І не забувайте ложку!
Порада: У вашому ланчі немає окремих камер? З рідинами це проблематично, з іншими продуктами харчування ви можете обійтися силіконовими чашками для здоби (тут, на Амазонці). Таким чином ви можете бути впевнені, що згодом на овочевих паличках не прилипають панірувальні сухарі.
5. Міні-гамбургери як сендвіч-ідея: для дорослих та дітей
Не лише очі найменших, але й дорослі сяють цією ідеєю обідньої перерви: Смачні міні-гамбургери - корисні, наповнені різнокольоровими помідорами, кукурудзою, оливками, яйцями та пряним кремом з авокадо! М'ясоїди, звичайно, можуть також додати міні-котлети або тунця.
Ми зібрали для вас безліч рецептів веганського обіду. Вибір варіюється від ситних паст з авокадо до домашньої Нутелли та інших солодких спредів.
6. Ідея солодкого хліба: вафлі як альтернатива хлібу
Вам чи вашій дитині подобається це мило? Час від часу ви можете «згрішити» і перекусити не дуже здорову закуску. Тут дуже популярні домашні вафлі. Ви можете спекти їх напередодні ввечері і зручно взяти їх на роботу наступного ранку або запакувати їх в ланч-коробку для своїх дітей.
Наше улюблене: Начинені вафлі з вершковим сиром та фруктовою полуницею! Як і інші ідеї обідньої перерви, він ідеально підходить для пікніка на відкритому повітрі.