Діабет - 4 небезпечних напої, яких слід уникати
Фруктові соки: 1 склянка під час їжі
Як правило, споживачі вважають, що роблять правильно, допомагаючи собі склянкою фруктового соку. Несправність. Деякі промислові соки містять багато доданого цукру, і тому вони можуть змінювати рівень цукру в крові людей, які страждають на діабет. Бажано не перевищувати дві склянки фруктового соку на день, одну на сніданок та другу вдень. "Вживання фруктового соку повинно бути розумним. У разі діабету краще випити склянку фруктового соку під час їжі", - радить Флоренс Фуко. Не рекомендується споживання солодких продуктів окремо.
Кращий: По можливості бажано замінити фруктовий сік свіжими фруктами або вичавленими апельсинами. Тим більше, що клітковина сповільнить всмоктування глюкози і, отже, зросте рівень цукру в крові. Прийнято думати, що нектар корисний для вас. Знову ж таки, це неправильне уявлення, оскільки воно навіть солодше фруктового соку. Нарешті, також краще обмежити споживання смузі через його високий вміст цукру.
Газовані напої
Вживання соди сприяє набору ваги і, отже, виникненню діабету типу 2. Через високий вміст цукру та здатність швидко підвищувати рівень цукру в крові слід уникати солодких напоїв, щоб запобігти діабету. "Для людей, які страждають на діабет, соду також слід вживати в помірних кількостях. Краще зосередитись на легких або нульових напоях, які не містять сахарози", - пояснює Флоренс Фуко. Ці напої все-таки слід вживати економно. Так само енергетичні напої дуже солодкі, і їх також слід уникати.
Алкоголь: Порто та Мускату уникати
Через вміст цукру в деяких винах алкоголь не рекомендується використовувати, оскільки він також сприяє надмірній вазі. "Це особливо стосується солодких спиртів, які містять найбільше цукру, таких як портвейн та мускат", - попереджає Флоренс Фуко.
Ароматизовані води
Ароматизована вода виявляється фіктивним другом. Думаючи про питну воду, багато людей п'ють її у великих кількостях. Однак, незалежно від того, чи ароматизований він полуницею, цитрусовим лимоном або навіть персиком, ці води містять цукор. Їх можна пити зрідка, але ні в якому разі не слід замінювати мінеральну воду.
Солодкі напої: в помірних кількостях
Навіть якщо він не єдиний відповідальний, дієта часто бере участь у появі діабету типу 2. Сидячий спосіб життя, занадто солодкі, занадто жирні, солодкі напої тощо сприяють набору ваги. Тоді надмірна вага є головним фактором ризику. Тому, щоб запобігти появі діабету 2 типу, доцільно стежити за своїм харчуванням та фізичними вправами. Після настання діабету також необхідно контролювати споживання цукру. Для хворих людей слід особливо звертати увагу на коливання рівня цукру в крові. Солодкі напої слід пити в помірних кількостях.