Діабет - будьте цукровим солодким і не діабетиком

Діабет є широко розповсюдженою хворобою, і все ж навряд чи хтось із населення знає, чому ми страждаємо на діабет і як можна запобігти діабету. Не залишайтеся в темряві і читайте себе розумно.

будьте

До 2050 року кожен третій міг бути діабетиком

Сьогодні, 14 листопада, в Міжнародний день боротьби з діабетом, є причина боротися з цією хворобою. Тут ви знайдете більше інформації про цукровий діабет 2 типу. Тип діабету, спричинений ожирінням та неправильним харчуванням.

В даний час кожна 11-та людина страждає на діабет. Це понад 4 мільйони людей у ​​всьому світі. За підрахунками, майже стільки ж не спостерігається кількість людей, які навіть не знають, що страждають на діабет, оскільки перші симптоми зазвичай залишаються непоміченими. Це має бути ще 3 мільйони людей.

Вчені сходяться на думці, що кількість діабетиків має різко збільшитися до 2050 року. Розрахунки варіюються від кожної 10-ї людини до кожної 3-ї людини, яка буде хворіти.

Цукровий діабет 2 типу - діабет дорослих молодшає

3: із 100 000 дітей/підлітків.

Десятиліття тому цукровий діабет 2 типу спостерігався лише у людей із зайвою вагою, котрі були в середині свого життя 45 років і старше. Наразі це кардинально змінюється. Все більше дітей та молоді страждають ожирінням та цукровим діабетом 2 типу. У США страждають 12 із 100 000 дітей та підлітків, а в Європі - приблизно 3 із 100 000 дітей та підлітків.

Діабет - накопичення цукру в крові

Цукровий діабет - це метаболічне захворювання, при якому в крові накопичується цукор. Коли ви їсте цукор, він всмоктується в кров і повинен забезпечувати клітини енергією. Для цього ваш організм повинен виділяти гормон, який називається інсулін, і це відкриває ваші клітини, щоб цукор міг потрапити. Гормон інсулін виробляється в підшлунковій залозі.

Цукровий діабет 2 типу спричинений надмірною вагою. У якийсь момент ваші клітини перестають реагувати на інсулін. Ваші клітини стають стійкими до інсуліну. Інсулін більше не може ефективно розщеплювати ваші клітини, тому цукор залишається в крові, що є дуже шкідливим для здоров’я.

Наприклад: Ви коли-небудь намагалися розблокувати вхідні двері, коли були справді напідпитку? Доводилося частіше намагатися вдарити ключем у замкову щілину. Подібно до інсуліну. Потрібно кілька спроб, перш ніж він зможе причалитися до клітин і розблокувати клітину, щоб цукор міг потрапити.

Щоб компенсувати інсулінорезистентність ваших клітин, ваша підшлункова залоза виробляє більше інсуліну. Це працює досить добре деякий час, поки вона більше не зможе встигати за виробництвом інсуліну. Виробництво інсуліну через деякий час може повністю зупинитися. Цукор не може потрапити в клітини і залишається в крові.

Якщо ви хочете знати, чи не може у вас також бути надмірна вага, ви можете розрахувати свій індекс маси тіла (ІМТ - співвідношення зросту та ваги) або співвідношення талії та висоти (WtHR - співвідношення зросту та окружності талії). Зокрема, WtHR повинен мати можливість особливо добре передбачити, чи є у вас підвищений ризик діабету.

90% діабетиків страждають на цукровий діабет 2 типу, пов’язаний з дієтою. Це означає, що хворих на діабет може бути на 90% менше, якби здорове харчування було частиною повсякденного життя.

Цукор засахарює ваші клітини

Якщо рівень цукру в крові постійно підвищений, це має серйозні наслідки для здоров’я. Важливі клітини або тканини буквально зацукровуються цукром. Молекули цукру прикріплюються до клітин, і вони вже не можуть повністю виконувати свою функцію. Прикладом є ваші еритроцити. Вони транспортують життєво важливий кисень у крові, що ускладнюється прикріпленням молекул цукру.

Цукровий діабет - медовий потік

Щоб захиститися, ваше тіло може також виділяти частину цукру з сечею, що призводить до «солодкої піси». Подальшими симптомами є сильне відчуття спраги, часте сечовипускання, втома та млявість, нудота та запаморочення.

Лікар може легко перевірити, чи стійкі ваші клітини до інсуліну. Ваше значення цукру в крові натще може надавати інформацію про це або ваше значення HbA1c. Останнє вказує на те, наскільки пігмент червоної крові гемоглобін «засахарився». Гемоглобін є компонентом еритроцитів. Оскільки ці клітини можуть жити близько 3 місяців, значення HbA1c може надати інформацію про те, наскільки високим був рівень цукру в крові за останні 120 днів.

Довгострокові наслідки діабету

Довгострокові наслідки діабету неоднакові. Цукровий діабет збільшує ризик серцевого нападу або інсульту, погіршує зір і роботу нирок та пошкоджує нерви. Нервові шляхи, які більше не передають подразники мозку належним чином, дуже небезпечні, оскільки пацієнт вчасно не розпізнає рани, і вони можуть сильно запалитися. Крім того, якість кістки знижується, а це означає, що падіння може призвести до перелому набагато швидше, який потім заживає ще повільніше.

Початковий набір для діабету

Для того, щоб захворіти на цукровий діабет 2 типу, вам слід зробити наступне:

  • Ожиріння
  • Невеликий рух
  • Дим
  • нездорова дієта (мало клітковини і багато цукру)

Отже, щоб не захворіти на діабет, робіть прямо навпаки. Уточнюйте себе, як у цій публікації в блозі, більше займайтеся фізичними вправами у повсякденному житті та станьте некурцем. Досі немає наукової згоди щодо того, чи збільшує куріння електронних сигарет також ризик розвитку діабету. Зменште зайву вагу і наважтеся змінити свій раціон з великою кількістю клітковини з цільнозернових продуктів та овочів і уникайте солодких продуктів, таких як солодощі, безалкогольні напої та готові страви.