Діабет і Рамадан, як безпечно постити
Автор: Рафаель де Таппі
Оскільки Рамандан починається цієї неділі ввечері, 5 травня, дуже важливо нагадати хворим на цукровий діабет про важливість консультації діабетолога, щоб "найкраще адаптувати своє пероральне або інсулінове лікування", якщо вони хочуть голодувати.
Опубліковано 06.05.2019 15:00
Коли Рамадан починається цього недільного вечора, 5 травня, як завжди, постає питання посту у хворих на цукровий діабет. Оскільки якщо люди, які проходять лікування, вагітні жінки, жінки, які годують груддю, або навіть маленькі діти, природно звільняються від Рамадану, багато фахівців стурбовані тим, що деякі люди з діабетом все-таки хочуть це зробити без консультації з лікарем. Ризик ще більший у тих, у кого діабет, який лікується інсуліном, є незбалансованим, а також у тих, у кого є неконтрольовані дегенеративні ускладнення діабету, будь то неврологічний чи серцево-судинний.
Для хворих на цукровий діабет основним ризиком є ризик гіпоглікемії протягом дня. Крім того, перед тим, як розпочати молодь, проконсультуйтеся з діабетологом, який зможе "якомога краще адаптувати ваше пероральне або інсулінове лікування (відміна або заміна ліків, коригування вилову)", - пояснює доктор Віттаз на сайті Французької асоціації діабетиків (AFD).
Коли їжа та зволоження дозволяються знову на заході сонця, будьте обережні, щоб не надмірно калорій. Дійсно, надмірне споживання їжі може призвести до "гіперглікемії та гострої метаболічної декомпенсації, якщо ви приймаєте лікування в неправильних дозах", продовжує д-р Віттаз. Тоді це могло б спричинити велике зневоднення та сильну втому.
Повільний цукор і багато клітковини
Тому, щоб бути в безпеці, ендокринологи рекомендують діабетикам систематично та регулярно контролювати рівень цукру в крові під час Рамадану: виконувати принаймні один рівень капілярного рівня цукру в крові перед кожним прийомом їжі та два під час голодування. При найменшій аномалії негайно зверніться до лікаря.
Що стосується їжі під час перепосту, то, очевидно, слід уважно стежити за нею. І не тільки для діабетиків. Фахівці рекомендують збалансовану дієту, розділену на два-три прийоми їжі. Коли сонце заходить, можна, наприклад, почати з супу, щоб не напасти на своє тіло. Потім почекайте годину-дві, перш ніж їсти більшу їжу. Під час останнього подумайте про вітаміни та мінерали. Їжте повільний цукор (рис, макарони, манну крупу), щоб поповнити свою енергію, супроводжуючи його м’ясом, рибою, яйцями або сиром.
Також не забувайте сочевицю для білків та овочів та свіжі фрукти для вітамінів та клітковини. Улюблені водянисті продукти, такі як огірки, ендівія, кавуни, дині, грейпфрути, вони повні води.
Максимально уникайте спеки та фізичних навантажень
Однак не варто переборщувати з випічкою на десерт - вони не втамують ваш голод, не допоможуть вам витримати в довгостроковій перспективі і навіть можуть принести вам більше шкоди, ніж користі. Також уникайте вживання занадто багато спецій, смаженої, жирної, занадто солодкої або занадто солоної їжі, що може спричинити подразнення, біль або здуття живота.
І звичайно, пити, пити і пити. Якщо необхідна лише вода, ви також можете зволожитись супом, чаєм, кавою та трав’яним чаєм. Нарешті, щоб уникнути ослаблення, уникайте сонця та тепла по максимуму під час посту. Також слід максимально зменшити фізичні зусилля.
Вакцини: затримка в постачанні. та загроза дефіциту шприца
Шкірні захворювання
Чому екзема може бути пов’язана з вищим ризиком смерті
Куріння та Covid-19: профілактичний ефект, який, як вважають пульмонологи, "ще потрібно пояснити"
Рак підшлункової залози: призначення наночастинок є перспективним