Діабет і рамадан наші поради Французька федерація діабетиків

Попросіть думки лікаря

Перш ніж розпочати Рамадан, зверніться за порадою до діабетолога. Він має найкраще становище, щоб проконсультувати вас з урахуванням вашої унікальної та особистої медичної ситуації. Він зможе допомогти вам, як адаптувати ваше лікування та визначити ризики.

Слідкуйте за своїм харчуванням

Цього року Рамадан збігається з літнім сонцестоянням, дні будуть довгими, а температури потенційно високими. Окрім посту, вибирайте їжу вранці, до сходу сонця, бажано багату повільними вуглеводами (крупами, овочами, сочевицею), яку потрібно тримати протягом дня. Також пийте багато води, щоб впоратися з тривалим періодом голодування і запобігти зневодненню. Нарешті, ввечері уникайте занадто великих порцій продуктів, багатих жиром (смажена їжа, випічка), які дисбалансують рівень цукру в крові і можуть порушити ваш сон.

Слухайте своє тіло

Цей період Рамадану збільшує ризик гіпоглікемії протягом дня для хворих на цукровий діабет. Не забувайте частіше перевіряти рівень цукру в крові і особливо слухати своє тіло. Якщо рівень цукру в крові занадто низький, якщо вам погано чи погано, перервіться, зробіть зволоження та зверніться до лікаря.

Дізнатися більше про діабет та Рамадан, прочитайте наші статті з корисними порадами та ідеями щодо рецептів та спеціальних меню:

Знайдіть свідчення Лейли, діабетик 2 типу, на Рамадан:

---