Діабет Як захиститися натуропатією ~ Блог Medoucine
Діабет - це справжня соціальна напасть, спричинена надлишком глюкози в крові, що може призвести до серйозних патологій. Здоровий спосіб життя захистить від цього. Мішель Перейра, натуропат та рефлексотерапевт із мережі Медучін, пояснює, як ми можемо запобігти діабету.
Що таке діабет ?
Діабет - це хвороба, яка виникає внаслідок труднощів з потраплянням глюкози в клітини організму (глюкоза - це паливо, з якого клітини виробляють енергію).
Інсулін, гормон, що виробляється підшлунковою залозою, є ключовим фактором, який дозволяє рецепторам клітин пропускати глюкозу. Існує два типи діабету, тип 1, який спричинений недостатнім виробленням інсуліну. Найчастіше виникає у дітей або підлітків і в більшості випадків має генетичне походження. Тип 2 зазвичай виникає в середині життя, внаслідок надмірної ваги або тривалого впливу запальних факторів. Тоді інсулін стає неефективним. Інсулін, який відсутній або не виконує свою роботу, матиме наслідком недопущення стимуляції клітинних рецепторів вносити глюкозу: остання потім буде знаходитися в крові.
У 2016 році ми підрахували у Франції понад 6 млн. діабетиків 2 типу, тобто 5,4% населення і саме проти останнього ми можемо запобігти собі.
Наслідки та ризики високого рівня глюкози в крові
Глюкоза легко прилипає до білків: це називається глікуванням. Це призведе до дезактивації білка. Оскільки всі наші ферменти та гормони засновані на білках, відбувається зміна життєво важливих функцій: наприклад, здатність виробляти білі кров’яні клітини (що робить її сприйнятливою до інфекцій, навіть важливих, а іноді може призвести до гангрени., до ампутації). Крім того, рецептори клітин, що базуються на білках, стануть нечутливими до інсуліну, що призведе до посилення ефекту діабету.
Занадто високий рівень глюкози також знизить захисні сили проти окислення, запалення та забруднення. Організм не зможе самоочиститися і вивести, що збільшить ризик дегенеративних, судинних, нейродегенеративних патологій і навіть ризик раку.
Ми можемо спостерігати зниження когнітивних здібностей, оскільки ферменти більше не дозволяють виробляти достатню кількість нейромедіаторів.
Це явище також зменшує нашу здатність виробляти енергію, оскільки глюкоза (яка є паливом організму) фіксується не в клітині, а в крові.
Загоєння також буде дуже повільним. Ми можемо зіткнутися з нечутливістю периферичних нервів, що зробить їх нечутливими до порізів та травм ніг, а також відкриє двері для інфекцій. Також існуватимуть основні ризики погіршення зору, що може призвести до сліпоти, ризику інсульту, сильного впливу на ниркову систему
Небезпека полягає в тому, що підвищення рівня цукру в крові може бути не відразу видно. Пошкодження почнеться на молекулярному рівні до того, як ви почнете відчувати перші симптоми, і коли ви помітите це, рівень цукру в крові вже буде дуже високим.
Як захиститися ?
Через їжу
Щоб запобігти діабету, ми почнемо з обмеження продуктів, які спричиняють занадто багато глюкози, щоб уникнути надмірного споживання насичених жирних кислот та швидко всмоктуючих вуглеводів.
Причинами діабету також будуть наявність хронічного запалення, малорухливий спосіб життя, стрес, відсутність спокійного сну, забруднювачі Крім того, люди з надмірною вагою мають більший ризик захворіти на діабет.
Тому першим інстинктом буде прийняття здорової, протизапальної та органічної дієти для запобігання надмірної ваги та запалення.
В загальному, органічна їжа буде віддавати перевагу обмеженню споживання пестицидів та ендокринних руйнівників. Для збереження якості їжі та зменшення вироблення токсичних молекул буде віддано перевагу м’якому приготуванню.
За поведінкою
Окрім їжі, ми подбаємо і про знизити рівень стресу щоб уникнути підвищення рівня цукру в крові (тобто рівня цукру в крові), що спричиняє запалення та окислення, і яке, як правило, змінює харчову поведінку, мотивуючи потяг до чогось солодкого, коли саме цього слід уникати.
Заспокійливий сон також буде важливим, оскільки недосип сприяє непереносимості глюкози та посилює запалення. Це заважає організму відновлюватись і виробляти ферменти та гормони. Більш того, поганий сон, як правило, порушує апетит і керує керуванням.
Вправи також будуть надзвичайно важливими, оскільки малорухливий спосіб життя зменшує м’язову масу, яка саме та витрачає калорії, а не зберігає їх. Не рухаючись, ми спалюємо менше глюкози, збільшуємо жирову масу і разом із тим ризикуємо зайвої ваги. Крім того, не займаючись спортом і стресором, посилюється запалення.
На це потрібно буде звернути увагу зменшити вплив забруднюючих речовин та ендокринних збудників (бісфенол А, феноксіетанол, фталати), і це в його продуктах харчування, господарських товарах, косметиці. Крім того, уникайте придбання продуктів (особливо тих, що містять жирні продукти), що зберігаються в пластикових контейнерах. Пластикові ємності також не слід використовувати для приготування в мікрохвильовій печі. Досі з боку їжі, нам слід уникати споживання м’яса від інтенсивного розведення, оскільки тварин часто годують борошном, що містить гліфосат. Нарешті, ми забезпечимо не мають дефіциту магнію, оскільки в поєднанні з глюкозою він виробляє енергію.
Словом, захистити себе від діабету, як і багатьох інших захворювань та дисфункцій, ми приймемо максимально здоровий спосіб життя. Твоє тіло буде тобі вдячне !