Діабет - портал охорони здоров’я щодо ризику та профілактики

Діабет 2 типу розвивається протягом більш тривалого періоду часу і часто залишається непоміченим, поки не виявляться ускладнення. Але це не повинно бути так: Є певні прикмети, які дають постраждалим шанс вжити контрзаходів до того, як сформується хронічний метаболічний розлад, і їх неможливо скасувати.

Діабет 2 типу можна запобігти. Оскільки у формуванні грають разом кілька факторів, які значною мірою залежать від способу життя. Ожиріння і відсутність фізичних вправ відіграють важливу роль. Тому на ризик розвитку діабету 2 типу можна впливати та зменшувати його особисто. Цілеспрямована медична допомога може запобігти діабету 2 типу.

На відміну від діабету 2 типу, на розвиток діабету 1 типу впливати не можна. Це пов’язано з аутоімунним захворюванням, яке заздалегідь не вказується впізнаваними фізичними симптомами. Тому при цукровому діабеті 1 типу медицина не може запобігти його виникненню. Більше про це: Діабет: що це таке?

Однак рання діагностика дуже важлива навіть при перших ознаках діабету 1 типу, щоб запобігти серйозним метаболічним дисбалансам за допомогою швидкого медичного лікування. Детальніше на цю тему тут: Симптоми діабету.

Які фактори ризику діабету 2 типу?

Фактори ризику діабету 2 типу включають:

Спадковість: Якщо у одного з батьків розвинувся діабет 2 типу, ризик збільшується приблизно на 40 відсотків. Якщо у обох батьків діабет, ризик збільшується приблизно на 80 відсотків;
Ожиріння є одним з основних факторів ризику (індекс маси тіла (ІМТ), що перевищує або дорівнює 25). Вирішальним фактором тут є розподіл жиру, високий відсоток жиру в животі йде рука об руку з особливо високим ризиком діабету: обхват талії, виміряний на висоті пупка, більший або дорівнює 94 см для чоловіків та 80 см і більше для жінок;
Відсутність фізичних вправ у зв’язку з роками переїдання: суттєво сприяє зміні обміну вродженого цукру, поки не вичерпається вироблення інсуліну;
Високий кров’яний тиск (систолічний показник відносного перевищення більше 140 мм рт. Ст., Діастолічний - більше 85 мм рт. Ст.);
підвищений рівень ліпідів у крові (особливо збільшення ЛПНЩ і зниження ЛПВЩ);
попередній гестаційний діабет;
Дим;
Вік (старше 45 років),
нездорова дієта (з невеликою кількістю овочів і фруктів);
високий (понад 4500 грам) або низький вага тіла при народженні
порушення глюкози натще або порушення толерантності до глюкози в більш ранній момент часу.

Поєднання високого кров'яного тиску, підвищення рівня ліпідів у крові та підвищення рівня цукру в крові також відоме як метаболічний синдром. Ризик розвитку маніфестного діабету 2 типу особливо високий у цьому сузір'ї, як і ризик серйозних вторинних захворювань, таких як інфаркт або інсульт.

Як можна уникнути діабету 2 типу?

Зміни способу життя можуть запобігти появі діабету 2 типу або затримати його, навіть у людей з високим ризиком та порушенням толерантності до глюкози. Здоровий спосіб життя включає:

Збалансоване харчування

Здорова, нежирна змішана дієта, багата на складні (важко розщеплюються) вуглеводи та клітковину, запобігає розвитку діабету 2 типу, а також багатьох інших заможних захворювань. Австрійська харчова піраміда служить допоміжним засобом для здорового, збалансованого харчування. Більше про це: здорове харчування.

Регулярні фізичні вправи

Згідно з рекомендаціями фахівців, люди з підвищеним ризиком діабету 2 типу повинні регулярно займатися спортом - а саме: 30 хвилин на день або 150 хвилин на тиждень помірних фізичних навантажень. Ця кількість фізичної активності також стосується людей, у яких діагностовано попередню стадію діабету (наприклад, порушення толерантності до глюкози, метаболічний синдром), і це допомагає здоровим людям уникнути ризику захворювання. Додаткову інформацію див. У розділі Діабет та фізичні вправи.

Підтримуйте нормальну вагу

Щоб уникнути діабету 2 типу, слід уникати більшого збільшення ваги у зрілому віці - особливо молоді люди повинні бути обережними. У зрілому віці підтримуйте свою вагу відносно стабільно і в межах норми (ІМТ 18,5 вдвічі-втричі. Більше інформації про відмову від куріння можна знайти тут.

Який ви ризик для діабету 2 типу?

Якщо ваш лікар визначив, що у вас підвищений ризик розвитку діабету 2 типу, зміна способу життя є найефективнішим способом запобігання хронічному розладу обміну речовин. Метаболічний синдром, зокрема, є чітким попереджувальним знаком розвитку діабету 2 типу.

Щоб зменшити ризик діабету, ваш лікар вирішить із вами особисті цілі, наприклад, зменшення маси тіла, зниження рівня ліпідів у крові (особливо тригліцеридів та холестерину) або нормалізацію артеріального тиску. Лікар також може порадити вам, як досягти цих цілей та які заходи найкращі для вас. Для підтримки також може бути призначено медичне лікування. Через деякий час ваш лікар перевірить, чи були заходи успішними.

Навіть здоровим людям без ознак діабету рекомендується регулярно перевіряти рівень цукру в крові в рамках профілактичного медичного огляду.

Медичний огляд

Під час огляду лікар, серед іншого, перевіряє ризик діабету. Австрійське діабетичне товариство рекомендує проводити вимірювання рівня цукру в крові кожні три роки для жінок та чоловіків у віці від 45 років, щоб визначити глюкозу натще або HbA1c натще для раннього виявлення діабету. Якщо присутні фактори ризику, рекомендується регулярне дослідження рівня цукру в крові у молодшому віці та з меншими інтервалами. Більше інформації про профілактичні медичні огляди можна знайти в розділі “Пошук лікаря”.

У кого я можу запитати?

Пропозиції від вашого агентства соціального захисту для Медичний огляд а також втрату ваги, поради щодо харчування та відмови від куріння або спеціальні програми профілактики діабету можна знайти на веб-сайті агентства соціального страхування (будь ласка, виберіть свою медичну страхову компанію).

Інформація та поради по темі Відмова від куріння також пропонує телефон для некурців.

Як покриватимуться витрати?

Використовувану літературу можна знайти в бібліографії.

востаннє оновлений 13.09.2018
Схвалено редакторами порталу охорони здоров’я
Остання експертиза Прим.Унів.-проф. Лікар. Бернхард Людвік До пулу експертів

Подібні статті

Австрійська харчова піраміда

Австрійська харчова піраміда дає вказівки щодо здорового харчування.

Ситуація з діабетом в Австрії

Федеральне міністерство з питань соціальних питань, охорони здоров'я, догляду та захисту споживачів пропонує інформацію щодо діабету та австрійської стратегії діабету.

Медичний огляд

Дізнайтеся більше про те, що може запропонувати ваша система соціального страхування, та скористайтеся перевагами безкоштовного щорічного профілактичного огляду.