Діабет Що ви повинні знати поради здоров’я Банкхофера
Діабет: широко розповсюджене захворювання, яке викликає інфаркти, є серйозним порушенням обміну речовин і відповідає за надлишок цукру в крові. Майже дев'ять відсотків усіх німців, тобто понад сім мільйонів людей, страждають на діабет. А їх стає все більше. Шкода, заподіяна діабетом, щорічно коштує системі охорони здоров'я мільярдів євро. Причини різноманітні - легенди про це широко поширене захворювання теж. Інтернет-сервіс "netdoktor" придивився до десяти з них. Що потрібно знати про діабет.
1. Занадто багато солодощів викликає діабет
Це не обов'язково так: солодощі сприяють розвитку діабету. Але перш за все шоколад, цукристі напої та солодкі тістечка/пироги призводять до ожиріння. І це одна з основних причин діабету типу 2. При цукровому діабеті 1 типу солодощі не відіграють певної ролі як причину захворювання. Близько 80% хворих на цукровий діабет мають 2 тип, лише 20 - 1 тип.
2. Діабет 2 типу - це хвороба людей похилого віку
Оскільки діабет 2 типу в основному діагностується у людей похилого віку, він також відомий у народі як "діабет дорослих". Це лише частково правильно. Оскільки сьогодні молоді люди та діти також страждають на цукровий діабет типу 2. Причиною цього є те, що надмірна вага або навіть ожиріння зростає в тривожній мірі як серед молоді, так і серед дітей. Ви повинні вчасно втрутитися.
3. Трохи підвищений рівень цукру в крові вдвічі гірший
Це чистий самообман. Якщо рівень цукру в крові постійно або навіть трохи підвищується протягом більш тривалого періоду часу, то надлишок цукру в крові в довгостроковій перспективі призводить до пошкодження судин та артеріосклерозу. Це, в свою чергу, викликає інфаркти та інсульти.
4. Діабетики теж автоматично товстіють
Це відповідає дійсності не у всіх випадках, хоча у більшості з них це правда. Інші фактори також відіграють важливу роль у розвитку діабету. Генетична схильність батьків дуже важлива. Якщо батько страждав від високого рівня цукру в крові, ризик діабету у дітей збільшується. При цукровому діабеті 1 типу багато хворих навіть мають нормальну вагу.
5. Діабетики завжди повинні робити ін’єкції інсуліну
Це стосується лише людей з діабетом 1 типу. Але якщо ви належите до типу 2 або у вас лише трохи підвищений рівень цукру в крові, то часто буває достатньо зміни у вашому способі життя: зменшення зайвої ваги, більше фізичних навантажень, здорова (переважно лужна) дієта з великою кількістю фруктів та овочів - це може допомогти вам знизити рівень цукру в крові і тримайте свій діабет під контролем. Це також можна зробити за допомогою ліків. Ін’єкція інсуліну є крайнім засобом.
6. Хто заточує, завжди повинен бризкати
Це не відповідає дійсності і стосується лише людей, які страждають на діабет 1 типу. Ті, хто вводить інсулін Ty 2 проти діабету, можуть позбутися його. Він може контролювати свої метаболічні проблеми настільки, наскільки достатньо таблеток: зменшуючи вагу, змінюючи дієту та фізичні вправи.
7. Діабетики повинні дотримуватися суворої дієти
Ця сенсація позбавляла діабетиків великої якості життя. Зараз відомо, що діабетики також можуть насолоджуватися здоровим харчуванням зі збалансованим змішаним харчуванням. Сюди входять цільнозернові продукти та варена картопля, суворе зменшення кількості цукру в раціоні, багато ненасичених жирних кислот (морська поверхня, соєві продукти, лляна олія, мало тваринного білка (свинина та яловичина), набагато більше фруктів та м’яко зварених овочів. Діабетики все одно повинні їх вживати Будьте обережні з вуглеводами і - якщо у вас надмірна вага - також підраховуйте калорії.
8. Як діабетик я повинен їсти діабетичні продукти
Неправда, вам не потрібні ніякі спеціальні засоби для діабету. Вони часто містять багато жиру і призводять до ожиріння. До того ж вони, як правило, набагато дорожчі за "звичайну" їжу. Дотримуйтесь пункту 7.
9. Ніколи не їжте цукор
Якщо рівень цукру в крові добре контролюється ліками або здоровим способом життя, тоді як діабетик ви також можете їсти невелику кількість столового цукру. Незважаючи на це, краще перейти на альтернативні підсолоджувачі. Більшість з них не містять калорій і не підвищують рівень цукру в крові.
10. Раз діабетик - завжди діабетик
Це справедливо лише у випадку, якщо у вас діабет 1 типу, оскільки він справді невиліковний. Це не обов’язково стосується людей з діабетом 2 типу. Зміна способу життя та адаптована дієта можуть усунути порушення обміну речовин настільки, що ви можете придушити діабет 2 типу та вести нормальний спосіб життя. Наприклад, гестаційний діабет, як правило, проходить самостійно після пологів.