Діана Мірелес Так вона навчилася любити біг
Діана навчилася любити біг - і схудла на 15 кіло!
У підлітковому віці Діана Мірелес насправді не турбувалась про те, щоб добре харчуватися. У її родині їли багато мексиканської їжі, але софтбол змусив її залишатися стрункою. Лише коли вона пішла в коледж і працювала на стороні, вона почала набирати вагу і ігнорувати членство в спортзалі. Її щоденним супутником було фаст-фуд.
Ключовий момент у вбиральні
Минулого літа все нарешті змінилося для Діани, яка проживає в Лос-Анджелесі. Вона ходила з друзями по магазинах і фотографувалась. Однак, побачивши їх згодом, вона не могла повірити, скільки одягнула. Незабаром після цього Діані довелося стояти на вазі у лікаря, який показав їй вагу 101 кіло. З цього моменту вона знала, що повинна щось змінити.
І раптом біг став веселим
Спочатку Діана записалася в клуб бігу Nike, де познайомилася з однодумцями та тренувалася з ними. Як вона розповідає "Runnersworld", на початку вона навіть не могла пробігти 800 метрів, не зупинившись. Однак поступово вона збільшувала щотижневе навантаження до трьох бігових одиниць на тиждень - або бігала сама, або в групі початківців.
Чим довше вона бігала, тим краще почувалась. Однак найбільшу мотивацію вона черпала у своїх колег, які заохочували її продовжувати бігати. Вони надали їй підтримку, яка їй потрібна, - і вони здобули для неї хороших друзів. Зараз Діана тренується до свого першого півмарафону і хоче одного разу взяти участь у марафоні Л.А.
Зміна дієти для неї була важкою
На додаток до щотижневих вправ їй також довелося кардинально змінити свій раціон харчування, який, на її думку, був складнішим за заняття спортом. Вона все ще любить їсти мексиканську їжу, коли вона вдома, але не так сильно, як раніше.
Крім того, вона виключила зі свого меню все фаст-фуд і звикла снідати. Фруктові та овочеві смузі або тости з непросіяного борошна з арахісовим маслом і бананом тепер забезпечують хороший початок дня. Поки що ця зміна дієти дала їй колосальних 15 кілограмів.
До речі: завдяки своїм спортивним успіхам, Діана зараз є послом бренду Adidas!