Діарея на Балі Ви повинні це знати про живіт Балі
Планувати поїздку по Балі - це чудово. Тут є що побачити, але часто вас заважає (передбачуваний, але вкрай незручний) «супутник у подорожах», відомий як Живіт Балі, діарея на Балі.
Діарея мандрівників не є новим поняттям, і для різних країн, де вона особливо поширена серед туристів, існують цікаві назви, такі як "Помста Монтесуми" для Південної Америки або "Делі живіт" для Індії. А для Балі просто Bali Belly (живіт означає "живіт" англійською).
Зрештою, це просто діарея мандрівників на Балі. Відповідно до Лікарня BIMC Половина всіх туристів отримує Bali Belly. Як ви можете це передбачити і що вам слід робити негайно, коли ви помітите, що щось насувається, тепер доступно тут.
Примітка: Ця стаття не є медичною порадою, я лише зібрав інформацію.
**** Ця стаття представляє небажану рекламу за атрибуцією, а також містить так звані афілійовані/рекламні посилання, які позначені зірочкою (*). Якщо ви натиснете на нього і придбаєте щось за цим посиланням, я отримаю комісію (без додаткової плати за вас), яку я можу використовувати для ведення цього блогу в Інтернеті. Як рекламний партнер я заробляю на кваліфікованих продажах. ****
Які симптоми?
Ви відразу помітите, коли Балі Беллі відстає від графіка. Ви не можете ігнорувати це. До і під час раптового, частого, водянистого стільця може статися таке:
- Слабкість, нездужання
- Гази, судоми і біль
- Нудота та/або блювота
- Терміновість/частота при відвідуванні туалету
- Злегка підвищена температура
Згідно з Apotheken Umschau, діарею визначають як «стілець, який виникає більше ніж три рази на день у дорослих, збільшується в кількості та/або є рідким». Чим гірше пронос, тим частіше я ходжу в туалет.
Ходити в туалет саме по собі дратує - особливо, якщо ви любите подорожувати і не хочете, щоб вас прив’язували до туалету. Але особливо на Балі, багато хто повністю знесилений, деякі навіть потрапляють у крапельниці в лікарні.
Тропічна спека робить свою справу для зневоднення.
Як довго триває діарея балійського мандрівника?
Зазвичай це має вщухнути через 24 години. Але якщо це важче на Балі, це може зайняти кілька днів. Для мене це завжди було близько трьох.
Також трапляється, що деякі люди все ще відчувають слабкість і виснаження після тижня і говорять про біль у животі.
Чим відрізняється харчове отруєння?
Діарея мандрівників та харчове отруєння мають схожі симптоми, але абсолютно різні. Діарея закінчується набагато швидше і не настільки погано, як харчове отруєння.
Ви можете отримати харчове отруєння з їжі, яку зіпсували бактерії. Оскільки на Балі жарко, а водопровідна вода не завжди безпечна для пиття, бактерії можуть швидше пробратися в свіжі, не приготовані страви. (Докладніше про варіанти профілактики нижче.)
А ще є інфекційні діарейні захворювання (Шлунково-кишковий грип або діарея з блювотою), спричинені вірусами, бактеріями або паразитами. Це може трапитися і з вами на Балі. (Багато емігрантів часто дотримуються спеціальних очисних дієт, призначених для промивання шлунка.)
У разі харчового отруєння, крім діареї, спазмів та втоми, у вас також запаморочення та блювота, у вас немає апетиту і навіть є легка температура з головним болем. Також в калі можна виявити слиз, кров або гній.
Все це не приємно, але воно повинно вщухнути через три дні. Все, що вам потрібно - це постільний режим і велика кількість води та електролітів.
Де це стає небезпечним
Якщо через кілька днів вам не стає краще, якщо ваша ситуація навіть погіршується або ви вкрай зневоднені, важливо звернутися до лікаря. На Балі часто краще їхати прямо в клініку, такі як лікарня Сілоам, BIMC Ubud або BIMC Siloam Nusa Dua, йти.
Тоді вам дадуть правильні ліки і можуть призначити ін’єкцію. Однозначно не чекайте, поки Німеччина! Вам не хочеться так літати, і місцеві лікарі набагато краще знають про Балі Белі.
Крім того, такий випадок покриватиметься вашою туристичною медичною страховкою. Ви повинні розкласти гроші на сайті, зберегти рахунок, а потім здати його вдома або в Інтернеті, щоб вимагати повернення коштів.
Як отримати Балі Живіт?
Це може бути пов’язано зі слабкою імунною системою. Якщо ви діабетик, маєте імунодепресію, маєте запальні захворювання кишечника або приймаєте блокатори кислоти, ви більш вразливі до цього.
Крім того, різкі зміни клімату можуть зробити вас більш вразливими. Наприклад, якщо ваш рейс був не так давно. Або, якщо ви перенапружилися - як похід на Агунг у одноденну поїздку з Убуду.
Але здебільшого винна їжа чи напій. Не слід пити водопровідну воду на Балі, якщо не вбудований спеціальний фільтр, і вам прямо не сказали, що він безпечний. Це має місце в більшості готелів та вілл. Але вони також забезпечують додатковою питною водою.
Це означає: насправді слід уникати чищення зубів водопровідною водою. Якщо ви виходите їсти і їсти сиру їжу (вегетаріанська кухня надзвичайно популярна і пропонується у багатьох ресторанах міста Канггу), то ваша їжа, можливо, контактувала з водопровідною водою і не була належним чином висушена.
Або ви випили з кубиками льоду. «Хороші» кубики льоду виготовлені машиною і мають отвір посередині. Іноді вони виготовляються з водопровідної води, і тому ви можете контактувати з патогенами діареї на Балі.
Зловмисниками є цілий ряд маленьких звірів: кишкова паличка, сальмонела, кампілобактер, норовірус або ротавірус, якщо назвати лише декілька.
Що потрібно зробити, щоб уникнути діареї мандрівника на Балі?
Не існує такого поняття, як стовідсотковий захист від Bali Belly. Але є кілька речей, які ви можете зробити, щоб зменшити ймовірність.
Бережіть себе і не вирушайте в пригоди відразу після вашого приїзду. Перш за все, вам слід адаптуватися, розслабитися і якомога повільніше звикнути своє тіло до змін клімату. До того ж ти все-таки реактивний відсталий. Спокійно, як день на пляжі.
Уникайте води з-під крана, де тільки можете. (Якщо це явно не безпечно.) Сюди входить чистка зубів і душ з відкритим ротом. Якщо ви миєте посуд, дайте їм належним чином висохнути, перш ніж використовувати їх знову.
Не замовляйте продукти, які додатково миються перед подачею, як салати.
Обов’язково заздалегідь ознайомтеся з оглядами конкретних ресторанів, оскільки "Балі Беллі" може там частіше бити. Так було вперше. Згодом я дізнався від кількох, що їм було трохи незручно після того, як вони пішли до ресторану. Ресторан насправді був справді гарним і виглядав чистим.
Зверніть особливу увагу на туалети та кухню, якщо можете. Іноді сторінки немає, і кухарі, здається, миють руки в раковині в сусідньому туалеті. Це поганий знак!
Якщо ви їсте вуличну їжу, тобто їжу з вуличної кухні, то шанс захворіти діареєю мандрівника на Балі, звичайно, вищий. Але їжа теж справді хороша. Але завжди переконайтеся, що їжа дійсно добре приготована і все ще гаряча. Рис, який трохи охолодився, особливо швидко розвиває бактерії.
Охолоджуючи напої в ресторані, переконайтеся, що в кубиках льоду є отвір. Потім вони виходять прямо з мішка і перебувають у безпеці.
Або придбайте у супермаркеті закриті напої з пляшок і тетра-пачок.
Загальна гігієна, звичайно, необхідна, і це стосується і вас самих. Правильне миття рук (правило 20 секунд!) Наразі має бути інтусом.
Можлива "вакцинація"
Є ймовірність того, що якщо ви поїдете в райони холери (а це не Балі), вам можуть зробити спеціальну пероральну вакцинацію. Він був розроблений переважно проти ентеротоксигенної кишкової палички (ETEC) і приймався двічі з інтервалом у 6 тижнів. Отже, ваше тіло озброєне проти холерних бактерій.
Смачна балійська кухня без рису; Фото: Артем Бєляйкін
Що робити, якщо у вас справді діарея на Балі?
Не потрібно відразу скасовувати всі плани подорожей, але я б точно взяв день відпочинку. Багато спати.
Обов’язково регулярно випивайте кілька літрів - і не тільки води. Мені дуже допомогли електроліти у спортивних напоях Pocari Swear. Схожий на Gatorade і доступний у кожному кіоску. (Півлітра коштує близько 44 центів.)
Також у вас повинен бути добре укомплектований туалет. Найкраще, якщо ви все це маєте для себе. (Інші подякують вам, і ви не отримаєте кризи, якщо вона зайнята і раптом стане нагальною.)
На Балі в унітазах завжди є невелика “душова насадка”, яка використовується для обприскування задньої частини. Це також надзвичайно корисно та набагато м’якше ставиться до вашої труби та дна, ніж туалетний папір.
Також дуже важливо: медичні вугільні таблетки. Ви можете придбати їх вдома і взяти з собою, щоб перестрахуватися. На Балі вони трохи дешевші, і в кожній аптеці вони є на складі.
Одна марка - "Норит". Це коштує 20 000 IDR (1,23 €).
Ви приймаєте кілька таких препаратів на день (залежно від інструкцій - обов’язково запитуйте у прилавка) і великим ковтком води, поки стілець знову не застигне. Зазвичай це займає близько трьох днів.
Вугільні таблетки пов'язують шкідливі речовини, і тому ви можете виводити їх зі своїм стільцем.
З цієї причини не слід приймати будь-які ліки від діареї, такі як Immodium Akut, оскільки вони гарантують, що все залишається всередині і застигає там. До цього слід вдаватися лише в тому випадку, якщо ви довше їдете, а туалету не видно.
Що ще потрібно привезти у валізі на Балі, ви можете знайти у моєму безкоштовному пакувальному списку
Якщо ви просто вішаєтесь над унітазом, у вас не обов’язково є їжа на голові. Але, звичайно, вам також доведеться щось з’їсти. Вживайте легку і неприправлену їжу, таку як звичайний рис, конжи, вівсянка, банани або тости. Жирна їжа поки що вилучена.
Особливо в перші 24 години слід пити воду. Ніяких соків, алкоголю, безалкогольних напоїв, кави тощо. На додаток до таких спортивних напоїв, як Powerade або Pocari Sweat, ви також можете придбати електролітні суміші. Однією з торгових марок на Балі є Oralit. Продається в невеликих «мішках».
Гур - це також легкі фруктові чаї, такі як ромашка або м’ята. Ви можете отримати їх у супермаркеті або просто принести їм кілька пакетиків чаю з дому як запобіжний захід. Вони витримують, якщо не змочують.
Але найголовніше - це слухати свою кишку. Він добре знає, що для нього добре і про що він думає. І спокійно.
Як мені страшно бути на Балі Белі у відпустці?
Зовсім не. На Балі діарея поширена, але це не кінець світу. У мене це вже було в найбільш непридатних місцях: наприклад, в австралійській глибинці (де моя тургрупа просто залишила мене зневодненим - більше подробиць можна знайти в моїй книзі з моїм досвідом подорожей *.). Або під час конференції у Форт-Лодердейлі, США. Наразі в Кейптауні було найгірше.
На жаль, це якось частина подорожей - особливо якщо у вас чутливий шлунок.
Переконайтеся, що ви та ваше оточення чисті, майте при собі дорожню аптечку та уникайте водопровідної води. Це найголовніше. Тоді свято на Балі може розпочатися!
Розкажіть: чи знали ви про Балі Беллі раніше? І чи стикалися ви коли-небудь з діареєю мандрівників під час відпустки?
Ще більш практичні поради на Балі