Діастаз прямих м’язів живота під час вагітності
Що таке абдомінальний діастаз або прямий діастаз? Чому ця м’язова патологія стосується переважно вагітності? Чи можна запобігти діастазу? А як лікувати діастаз живота після пологів? Ми вам все розповідаємо.
абдомінальний діастаз, також називається великий правильний діастаз, відноситься до відділення поверхневих черевних м’язів (прямі м’язи живота, відомі як гарна назва «шоколадні плитки»). Ці м’язи об’єднані на лінії пупка, яка називається білою лінією або linea alba, сполучною тканиною. Розділення черевного преса відбувається, коли ця тканина надмірно розтягується.
Діастаз цих м’язів відбувається переважно у двох типів популяцій: новонароджені та вагітні жінки.
У новонароджених, особливо у недоношених дітей, прямі м’язи живота не завжди повністю розвинені, щоб зливатися на рівні linea alba, середньої лінії тіла.
У вагітних жінок або після вагітності відділення прямих м’язів живота спричинене їх розтягуванням через збільшення об’єму матки. Матка чинить тиск на м’язи живота, які будуть розтягуватися, щоб звільнити місце для дитини. Тому це так цілком фізіологічне явище.
За підрахунками, щонайменше у 50-60% вагітних жінок мають діастаз прямих м’язів на пізніх термінах вагітності та під час безпосереднього післяпологового періоду, тобто в перші дні та тижні після пологів.
Зверніть увагу, що діастаз живота може траплятися і у людей, які перенесли дуже значний і дуже швидкий набір ваги.
Як дізнатися, чи є у вас діастаз живота ?
Щоб знати, чи є у людини діастаз прямих м’язів живота, пов’язаний з вагітністю, спершу доцільно почекати, поки після пологів. Під час вагітності може бути помітний діастаз живота коли живіт утворює "загострений" купол, а не добре округлу шишку.
Після вагітності, досить легко переконатися на власні очі, чи є у вас сильний діастаз живота. Якщо інше не вказано з медичної точки зору (зокрема, що стосується кесаревого розтину), достатньо зручно лягти на спину, потім трохи підняти голову, ніби намагаєтесь перейти в сидяче положення. Потім однією рукою ми торкаємося його черевного преса на рівні пупка. Якщо ви відчуваєте порожнечу між двома твердими поверхнями по обидва боки від білої лінії, середньої лінії тіла, виникає діастаз живота. Він може бути більшим або меншим залежно від величини зазору між черевними пресами.
Діастаз прямих м’язів живота під час вагітності: фактори ризику
Хоча на сьогодні чітко не визначено жодного фактора ризику діастазу, здається, кілька критеріїв підвищують ризик під час вагітності:
- -багатопартійність;
- -вік старше 34 років;
- -очікування великої дитини (макросомія плода);
- -значний приріст ваги під час вагітності;
- -кесарів розтин;
- -багатоплідна вагітність;
- -відсутність фізичних вправ під час вагітності;
- -великий окружність живота на пізніх термінах вагітності.
Оскільки втрутитися за цими критеріями не завжди легко, особливо під час вагітності слід дотримуватись якомога різноманітнішого та збалансованого харчування та відповідної фізичної активності, щоб запобігти ризику діастазу живота, якщо не обмежити його.
Як зняти діастаз великих прав ?
Перш за все, важливо пам’ятати, що діастаз живота, що виникає під час вагітності, не є нічим винятковим або ненормальним. І цей діастаз прямих м’язів живота в цілому стихає протягом наступних тижнів після пологів.
Однак можна сприяти загасанню або навіть зникненню абдомінального діастазу, забезпечуючи:
- -пити багато води;
- -стежте за своєю поставою, уникаючи надмірного навантаження на білу лінію, особливо стоячи прямо;
- -не напружуйте прес занадто сильно.
Після пологів існують два підходи для зменшення або навіть усунення діастазу живота: фізіотерапія та абдомінопластика.
За допомогою специфічних та контрольованих фізичних вправ фізіотерапія зміцнить черевний пояс та зменшить розрив між черевним пресом.
Що стосується абдомінопластики, то саме операція під загальним наркозом з’єднує м’язи живота з дротами. Однак це можливо лише в тому випадку, якщо нова вагітність не передбачається, а соціальне страхування покривається лише за певних умов. Носіння еластичної черевної оболонки необхідно протягом одного місяця після процедури.