ДИДОВА ДІЄТА втрачає 5 кілограмів за 7 днів, якщо ви їсте протягом дня лише ЦЕ

Якщо ви хочете швидко схуднути, рішенням може стати військова дієта, зазначає csid.ro. Дотримуючись дієти з низьким вмістом жиру, ви можете схуднути до 4,5 кілограмів лише за один тиждень.

втрачає

Ця дієта ділиться на два етапи протягом 7 днів: у перші 3 дні ви повинні дотримуватися обмежувальної дієти з точки зору калорійності (від 1100 до 1400 калорій), без перекусів між прийомами їжі, а протягом наступних 4 днів ви можете урізноманітнити дієта, за умови, що ви не перевищуєте 1500 калорій на день.

Що заборонено їсти та пити за ці 3 дні: молоко, фруктові соки, солодощі, фрукти, крім зазначених, штучні підсолоджувачі (стевія дозволена).

Недоліком цієї дієти є те, що після того, як ви повернетесь до свого звичайного раціону, особливо якщо він калорійний, існує ризик повернення в організм втрачених кілограмів і, можливо, навіть трохи зайвих. Крім того, не виключено, що дієта може працювати по-різному у вашому випадку, тому не втрачайте стільки ваги, як стверджують її послідовники, адже кожен організм різний і реагує відповідно.

Військова дієта: приклад меню в перші 3 дні

Шматочок тосту з 2 столовими ложками арахісового масла (або мигдального масла)
Половина грейпфрута
Чашка кави або зеленого чаю, за бажанням (несолодкий)
Обід:

85 грам м'яса на грилі (курка, яловичина, свинина) з гарніром із зелених бобів (100 грам)
Маленьке яблуко
Половина банана
Чашка ванільного морозива без цукру
2 ДЕНЬ - 1200 калорій

Шматочок тосту
Яйце, зварене круто
Половина банана
Чашка кави або зеленого чаю, за бажанням (несолодкий)
Обід:

Яйце, зварене круто
100 грам сиру
5 сухарів і сіль
Чашка кави або зеленого чаю, за бажанням (несолодкий)
Вечеря:

2 вершкові ковбаски (без хліба)
50 грам сирої моркви
70 грам вареної брокколі, приготовленої на пароварці або в духовці
Половина банана
Півсклянки ванільного морозива без цукру
3 ДЕНЬ - 1100 калорій

Шматок сиру чеддер
5 сухарів і сіль
Маленьке яблуко
Чашка кави або зеленого чаю, за бажанням (несолодкий)
Обід:

Шматочок тосту
Яйце (очі, гребінці, варене)
Чашка кави або зеленого чаю, за бажанням (несолодкий)
Вечеря:

Тунець консервований
Половина банана
Чашка ванільного морозива без цукру