Дієта: 1 день посту, 1 день бенкету
Наразі дієта «Завтра я можу їсти, що хочу» є у всіх на вустах.
Забудьте про підрахунок калорій або балів. Навіть години фітнес-тренувань у боротьбі із зайвими кілограмами відійшли в минуле, якщо бестселер художника кабаре Бернхарда Людвіга знайшов своє. Дієта «Завтра я можу їсти, що хочу», відома інформованим любителям схуднення як метод «10 на 2», вже має 9 000 шанувальників у Facebook.
Застілля
"Цей метод справді є світовою сенсацією", - сказав 63-річний секс-терапевт з ейфорією про позитивний ефект від "своєї" дієти, реалізація якої настільки проста, наскільки і очевидно ефективною. Все дозволено в так звані "1er дні". Незалежно від того, чи є «Вінер Шніцель» з картоплею фрі чи пишною пиццею, кулінарним насолодам у цей день немає меж, якщо на наступний день ви уникаєте холодильника. Тому що після 16 годин бенкетування, 32 години суворого посту - це порядок дня.
Запаморочення здоров'я в їжі
Для дієти «Завтра я можу їсти, що хочу» Бернхард Людвіг та його партнер Ервін Хаас запропонували ще одну важливу подію. "За допомогою кількох простих прийомів ви можете зробити улюблені страви австрійців набагато кориснішими. Мій улюблений приклад - це" Вінерський шніцель ", - каже Хаас, який, як підготовлений кухар, пропонує своїм ноу-хау за стіл. "Якщо ви не стовчите м’ясо тонко, ви стежите, щоб жир не вбрався, що економить третину калорій"
Бернхард Людвіг: " 10 на 2 "- найкраща профілактика проти раку"АВСТРІЯ: Пане Людвігу, вітаємо з Вашою новою книгою "Дієта" Завтра я можу їсти все, що захочу ", серед якої Ви зараз очолюєте списки бестселерів. Як давно ви самі використовуєте метод "10в2"?
Бернхард Людвіг: Вже чотири роки я їжу один день, а другий постим. Я буду робити це все життя. Я втратив п’ять розмірів суконь, і я чудовий.
АВСТРІЯ: У вашій книзі багато лікарів та науковців мають своє слово, які дають оцінку 10 на 2. Який ваш висновок?
Людвіг: Постійно позитивний. Ця зміна дієти є найкращою профілактикою проти всіх цивілізаційних захворювань, таких як рак або деменція. Справа не лише в зменшенні ваги, чарівне слово - це автофагія. Це означає, що клітина з’їсть себе протягом 32-годинного голодування. Це дуже позитивна річ, оскільки клітина очищається і видаляє погані частини в ядрі.
АВСТРІЯ: Одноіменний фільм повинен вийти у Попільну середу. Що саме ми можемо там очікувати?Людвіг: Ми збирали дані для цього роками, але ми працювали над фільмом вже 1 1/2 року. Це суміш документального та кабаре-фільму, в якому багато людей "10 на 2" повідомляють про свій досвід. Є також інші експерти та лікарі, в тому числі Кардіохірурги та спеціалісти з нирок, м’яко кажучи, захоплені профілактичним ефектом цієї зміни в харчуванні.