Дієта 10 на 2 у самотестуванні ЗДОРОВ’Я ЖІНОК

Дієта 10 дюймів Скільки ваги ви дійсно втрачаєте з дієтою 10 дюймів

Ось як діє дієта 10 на 2

Принцип дієти 10 на 2 насправді легко пояснити: 1 означає день, коли ви можете їсти те, що хочете. Після цього настає «нульовий день», іншими словами: піст відбувається наступного дня. "In2" означає два дні поспіль, коли люди їдять або поститься. За ці два дні ви постите загалом 36 годин, але їсти дозволяється 12 годин. Тому метод схуднення є частиною так званого інтервального голодування або періодичного голодування.

1 день ви можете їсти все, що завгодно, 0 - лише вода, чай і кава, нічого іншого. Увечері також дозволяється невеликий келих червоного вина або пива. Ефект йо-йо, який інакше виникає після дієти, не виникає при дієті 10 дюймів, оскільки період голодування настільки короткий, що організм ще не переходить на енергозберігаючий режим.

самотестуванні

Але наскільки добре можна впровадити дієту 10 на 2 у повсякденному житті? Наш стажер Фенджа стикається з переривчастим експериментом натще і тестує для вас, наскільки успішно ви дійсно можете схуднути за допомогою дієти 10 в 2.

Звіт про досвід: дієта 10 дюймів 2 під час самотестування

Перший ранок посту починається зі змішаних почуттів. Фу, чи можу я витримати, якщо не їсти цілий день? Мені важко пропустити сніданок. І стає гірше, тому що спокуси всюди. На роботі є іменинний торт. Тож для інших - я п’ю пісний чай.

Голод і погана концентрація уваги

Почуття голоду погіршується і погіршується в міру того, як день прогресує, і відчуваю себе інакше, ніж зазвичай. У мене величезна діра в животі, така велика, що в животі судоми. Крім того, моя голова вже не робить того, що повинна, здається, це закінчилося з 16:00. Я сиджу тремтячи на стільці з тунельним зором і відчуттям запаморочення - нічого вже не працює! Увечері на дивані я частуюсь дозволеним келихом вина. Але оскільки я нічого не їв цілий день, і я відчуваю слабкість, навіть це не смачно. Мені стає погано після першого ковтка, я лягаю спати о 21:00, просто хочу спати, щоб моя біда закінчилася. Це йде добре.