Дієта 1100 калорій для тривалого схуднення! Блог
Ви чули про дієту на 1100 калорій, і вам цікаво, про що йдеться? Словом, програма для схуднення на 1100 ккал досить проста низькокалорійна дієта.
Як харчуватися дієтою 1100 калорій ?
Принцип Дієта для спалювання жиру 1100 ккал, полягає у зменшенні щоденного споживання енергії (калорій), для того, щоб надати організму можливість спалювати жир у своїх запасах.
І ось, з цього кроку ви почнете худнути. Чим більше ви зменшите щоденне споживання, тим більше втратите кілограмів! Очевидно, що для того, щоб дієта працювала без побічних ефектів (подвійне збільшення ваги), необхідно дотримуватися цієї дієти протягом тривалого періоду.
Дуже активна людина може зіткнутися з деякими недоліками, такими як втрата енергії, головний біль або навіть втома. Тоді як менш активної людини не буде, оскільки остання витрачає менше енергії протягом дня.
Типове меню на 1100 ккал
Отримайте натхнення в нашому меню на 1100 ккал для ваших майбутніх рецептів !
- Сніданок: 1 чай + 2 злакові сухарі + 150 г вершкового сиру (легкий) + 50 г свіжої малини.
- Ранкова закуска: 1 полунично-банановий смузі.
- Обід: 1 куряче філе (приготоване на сковороді і без жиру) + 100 г макаронів з цільної пшениці + 100 г баклажанів на грилі.
- Полуденок: 150 г фруктового салату.
- Обідати: 1 велика миска овочевого супу.
Які поради щодо ефективної дієти ?
Перш за все, знайте, що вам потрібно мати високу мотивацію, щоб витримати до кінця дієти. Але також, прийняти новий спосіб життя (під час лікування не допускається відхилення).
З кулінарної сторони слід систематично зважувати всю їжу, готуючи рецепти, не забуваючи розраховувати кількість калорій. Крім того, вам потрібно буде збалансувати меню стратегічно, щоб уникнути втоми або навіть здуття живота. Але також, щоб забезпечити своєму організму максимальну користь.