ДІЄТА 1200 КАЛОРІЙ на день - Ефективна програма стабілізації для схуднення, огляди, думки,

Ви з подивом побачите, що ця дієта для схуднення, незважаючи на низьку калорійність, не є голодною дієтою. Відомо, що дієта 1200 калорій на день дозволяє людям, які зазвичай мають низький добовий рівень споживання калорій, з огляду на тип фігури або харчові звички, досягати втрати ваги.

Це також дає можливість реагувати на потреби з стабілізаційна фаза, для людей, які стежили за a дієта хіба що 1200 калорій.

Програма для схуднення та деталі меню - дієта з 1200 калорій на день

Сніданок

• 1 чаша чаю або кави або настою без цукру
• 1 нежирний йогурт або 100 гр нежирного сиру або склянка знежиреного молока
• 1 скибочка цільнозернового хліба або, якщо не вдасться, білого хліба, з 10 г маргарину
• 1 свіжий фрукт або склянка фруктового соку

Закуска (за бажанням)

• 100 гр пісного білого сиру або невеликий свіжий фрукт
• 1 склянка чаю або трав’яний чай без цукру

Обід

• 100-200 г сирих овочів на ваш вибір, з винегретом, виготовленим з чайної ложки рослинного масла для незамінних жирних кислот
• Від 100 до 150 гр риби, нежирного м’яса (чергуйте з двома яйцями, два рази на тиждень) на білок
• Від 100 до 200 гр зелених овочів на ваш вибір для вітамінів та харчових волокон
• 100 гр несолодкого пісного білого сиру
• 1 свіжий фрукт, помитий і неочищений

Полуденок

• 1 йогурт з 0% жиру
• 1 гарячий або холодний напій без цукру

Обідати

• 1 чаша домашнього овочевого супу для вітамінів та харчових волокон
• 1 маленька картопля для вуглеводів
• Від 100 до 150 гр риби або вареного м’яса без жиру
• 100-200 г зелених овочів з 10 г маргарину для незамінних жирних кислот
• 1 скибочка цільнозернового хліба бажано (або білий)
• 1 невеликий плід, вимитий, але не очищений від шкірки

Увечері (за бажанням)

Хто повинен дотримуватися 1200 калорій на день ?

Це дієта для схуднення це доля?:

---