Дієта - 20182 - Дієта
Питання, що входить до груп:
У мене 1,70 та 80 кг. Чи може хтось порекомендувати дієту для позбавлення приблизно від 15-20 кг?
Опублікував cipry_blue 11 років тому.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Я можу вам допомогти, але нам потрібно зв’язатися з вами, щоб повідомити більше деталей.
Я хотів би повідомити відповідь:
моя адреса електронної пошти: [захищена електронною поштою] та id mess: ionut.citea
Я хотів би повідомити відповідь:
Більше фруктів і овочів, їжте мало і часто, плюс, мабуть, найголовніше: БІЛЬШЕ СПОРТУ/ФІЗИЧНИХ ЗМІН (від щоденних прогулянок на якомога більші відстані, спочатку до легких пробіжок, потім можна збільшити бігову дистанцію, а потім поступово швидкість бігу). Якщо ви будете дотримуватися вищевказаного протягом трьох місяців, ви не тільки втратите 15-20 кг, але і почуватиметесь набагато краще (зі станом здоров’я).
Я хотів би повідомити відповідь:
фізичні навантаження, дорога моя. 4 роки тому ми працювали в Бухаресті, в офісі, на стільці перед комп’ютером з 8 до 12 годин. Я 1,65 м, і на той момент я важив 85 кг, сьогодні, після 3 років роботи в роздрібній торгівлі, у мене 60 кг, вага, який я отримав 2 роки тому. не сподівайтесь на дієти, просто змініть спосіб життя, фізичні зусилля впливають не лише на фізичне, а й на розум, я це знаю з досвіду. успіху.
Я хотів би повідомити відповідь:
Дорогий мій, у вашому випадку не можна говорити про правильний раціон, враховуючи ваш вік, але я б порадив спочатку врахувати певні основні правила Нашому організму потрібні їжа та вода., тому спочатку вам доведеться контролювати свій раціон, вам доведеться виключити зі свого раціону всі солодощі, жири, вуглеводи (хліб, макарони), а крім цього вам доведеться трохи вправлятися. і овочі, які не будуть відсутні у вашому раціоні, і пийте багато простої води, якщо це можливо. Давайте, якщо у вас є трохи, чи ви досягнете успіху. Я харчувався таким чином 20 років, і я дуже задоволений. Бажаю вам здоров'я. і давайте чути одне одного.
Я хотів би повідомити відповідь:
Я важив 130 кг. Я втратив 25 за 39 днів. Також минулого року я також посів 2 місце у змаганнях із схуднення. Я можу вам допомогти. [електронна пошта захищена] або 0761067331.
велика кількість простої води з лимоном, особливо вранці на голодний шлунок, спіруліни з «Ховігалу» 3 на день, але приймати перед їжею протягом півгодини, а останню приймати до 18 .
Я хотів би повідомити відповідь:
Я хотів би повідомити відповідь:
Я думаю, що найбільша проблема - це якщо ти гурман? якщо так, то відмовитись від певної їжі буде дуже важко.Все, що стосується вас, я не вірю в дієти, для яких ви найкраще знаєте своє тіло, і все ж у разі невдачі зверніться до дієтолога.
Я хотів би повідомити відповідь:
Andutzaa, як роблять натуральний йогурт? Я також великий шанувальник йогурту, але за відсутності чогось іншого я їжу натуральний пастеризований молочний йогурт, і мені б дуже хотілося знайти «домашній» рецепт. Щодо того, що ви не любите цільнозерновий хліб, чи не пробували ви зробити його самостійно, з чорним борошном та насінням? Вона супер хороша.
Я хотів би повідомити відповідь:
Привіт. Я був у тій же ситуації, що і ви, в тому сенсі, що два роки тому я важив 84 кг при 1,71. На даний момент я важу 62 кг. За два роки я дотримувався декількох дієт, але можу сказати, що лише два з них дали очікувані результати. Першою дієтою, яка дала результати, стала дієзація (1 день курки на грилі, 1 день овочів, 1 день молочних продуктів, 1 день бажаних фруктів зелених яблук). Ви можете дотримуватися цієї дієти скільки завгодно і чинити опір. Друга дієта - це та, яку мені порадив ендокринолог, і звучить вона приблизно так: 3 дні без послідовності (тижня) 0% жирного йогурту, 2 дні без послідовності зелені яблука, 2 дні без послідовності на грилі, риба, супи, овочі на грилі. ТОМУ. За допомогою цієї останньої дієти я за 2 місяці схудла більше 8 кг. ВСЕ, ЩО ВАМ ПОТРІБНО ДІЄТИ, ДУЖЕ ДУЖЕ АМБІЦІЙНЕ. ЩАСТИ. Якщо ви хочете, щоб я розповів вам більше деталей, ви можете знайти мене електронною поштою за адресою [email protected] Доброго дня.