Сквош - спорт стійких! CSID Що відбувається, докторе

сквош

Не кожен може впоратися з цим видом спорту, оскільки головна умова - бути в хорошій фізичній формі і мати високий ступінь стійкості до зусиль.

Не дарма кажуть, що після години сквошу ви насправді відчуваєте, що "масло з вас вийшло"! Згинання, згинання, стрибки, скручування, розтягування, ось про що йдеться під час так званого настінного тренування.

Як це покращує наше життя?

1. Оскільки сквош вимагає безперервних рухів і швидкості, сквош - відмінна кардіовправа, яка зміцнює серце та стимулює кровообіг.

2. Зусилля тренує майже всі м’язи тіла, що означає гармонійне загальне тонізування.

3. Непросто утримувати увагу протягом години, мати можливість координувати свої рухи очима і одночасно сильно бити м’ячем. З цього випливає, що завдяки тренуванню ми можемо вдосконалити свої рефлекси.

Іншим важливим аспектом, особливо для людей, які хочуть скинути кілька кілограмів, є це За одну годину сквошу можна втратити до 1000 калорій.