Дієта 3000 калорій - #adg
Якщо ви бачили фільм "Лівша", який зараз грається, ви можете знати, що актор, який зіграв головну роль, Джейк Гілленхол, повністю перетворив своє тіло, щоб виглядати як той, що у фільмі. Дін Едвардс, шеф-кухар, був натхненний американським актором і хотів дотримуватися тієї ж дієти.
За допомогою колишньої олімпійської фігуристки Сари Ліндсей Діну довелося повністю переглянути свій раціон. Він повинен вживати не менше 3000 калорій на день! За його словами, це може здатися не дуже, коли це фаст-фуд (тріо в ресторані швидкого харчування може містити 800 калорій і більше), але він запевняє, що коли це здорове харчування, це трохи складніше.
З його новою дієтою кожен ранок починався однаково, тобто з яйця. Залежно від дня тижня, додав він м'ясо подібно до Лосось або стейк. На ранкову закуску він взяв струсити білка, перебуваючи в обідній час, він часто їв м'ясо, подібно до свинина, з індичка і курка, разом з рис коричневий або від лобода.
Вдень він взяв смузі з високим вмістом вуглеводів і в білка. Нарешті, на вечерю він з’їв страву, приготовлену з м'ясо, подібно до індичка, з тунця або курка часто с рис.
Очевидно, що він теж займався, але, як ми писали в нашому заголовку, він це робив ні кардіо, тобто відсутність бігу або боксу. Натомість він тренувався у спортзалі, піднімаючи всілякі тягарі.
Його тренування, здається, дало свої результати, оскільки 38-річний хлопець зменшив жир на тілі 22%, досягти 6,8%.
Чоловік, який завжди був худий, усвідомлює, що у своєму віці він ще ніколи не був такою підтягнутою, і визнає, що пишається цим. Нещодавно неодружений, він зауважує, що жінки спостерігають за ним трохи більше, відколи він отримав нову форму ...
Джерело: Daily Mail.
Вам сподобалась ця стаття? Перевірте цей: