Дієта 5 2 Дієта 5 2
Ви думали, що лише за допомогою різких дієт для схуднення можна боротися із зайвими кілограмами? З’ясуйте, що є набагато кращий варіант: дієта 5: 2. Вважається чудодійним засобом, ця програма дозволяє продовжувати подавати улюблені закуски (не роблячи кулінарних надмірностей), але за цей час ви зможете легко і швидко схуднути. Важко повірити? Ось що передбачає дієта 5: 2 і який її план полягає в нападі на небажані кілограми!
Що передбачає дієта 5: 2?
Назва препарату може здатися претензійною на перший погляд, і у вас складається враження, що його план буде однаковим, але все максимально просто. В основному дієта 5: 2 передбачає здорове та збалансоване харчування протягом п’яти днів та вживання наступних двох днів тижня. Під час дієти вам доведеться більше акцентувати увагу на овочах, але в принципі ви можете їсти все, що захочете, менше за два дні дієти. Єдине правило - схилятися до здорових приготованих страв, але неважливо, подаєте ви торт чи піцу час від часу.
Дієти слід дотримуватися протягом 3 місяців, за цей час ви не тільки схуднете, але і загальний стан здоров’я значно покращиться, але ви можете дотримуватися її ще менше, принаймні до досягнення бажаних результатів. Протягом двох днів "голодування" ви не повинні вживати більше 500 калорій на день. Хоча здається важким виконати цей критерій, з’ясуйте, що існує безліч ідей щодо їжі та закусок, які допоможуть вам не порушити правило дієти 5: 2.
План дієти 5: 2
Хоча дієта 5: 2 не вимагає споживання певних страв, добре мати кілька ідей, які допоможуть вам стежити за калоріями. Ось кілька ідей харчування, які ви можете подати під час цього режиму схуднення!
Перший день дієти
Сніданок: нежирного йогурту і 25 ягід
Обід: томатний суп з грінками
Вечеря: трохи курячої грудки з лимоном і кускусом
Наступний день дієти
Сніданок: банан, 25 ягід, ківі
Обід: запечена тріска з петрушкою і салатом
Вечеря: гострий стейк
Дієта 5: 2 вона придбала багато шанувальників за кордоном, оскільки не розчарувала нікого, хто слідував за нею. Використовуйте його переваги, і ви отримаєте бажані результати без зайвих жертв з вашого боку.