Дієта 5 2 їжте 5 днів - 2 дні дієти (одна назва ГУ «Здорове харчування») Елізабет Ланге
Дієта 5: 2 базується на простій концепції: ви дотримуєтесь суворої дієти два дні на тиждень, дозволяється лише 500 калорій. В інший час ви можете їсти, що хочете. Метод має ряд переваг: з одного боку, обмеження залишаються обмеженими у часі. З іншого боку, залежність від цукру, жиру та солі сповільнюється, і притуплені системи винагороди в мозку можуть відновитись. У дні дієти споживається мінімальна кількість білка та овочів. Це гарантує, що ви не перестараєтеся в інші дні. Тут основна увага приділяється здоровій їжі. Дієтні дні підвищують мотивацію, а також бажання правильно харчуватися. Позитивний ефект: успіхи досягаються швидко. Крім того, лабораторні показники покращуються; Дієта, як було доведено, допомагає запобігти деменції, полегшити такі стресові органи, як печінка, і надає профілактичну дію на гормонозалежні ракові захворювання, такі як рак молочної залози.
Кількість наданих копій може відрізнятися.