Дієта 5 5 5 допомагає скинути 5 кілограмів за 2 тижні
Останнім кроком у схудненні є дієта 5: 5: 5, дієтична програма, яка допомагає скинути п’ять кілограмів за два тижні.
Ця дієта носить цю назву, що складається з трьох однакових цифр, оскільки складається з п’яти прийомів їжі на день, які повинні містити п’ять овочів, тобто п’ять фруктів або п’ять овочів.
Якщо ви початковий вегетаріанець, і вам подобається гризти сиру їжу або просто хочете їсти здорову їжу, ця харчова програма для вас. Дієта була розроблена американським дієтологом Анжела Дауден, а якщо дотримуватись усіх правил, в кінці дієти у вас буде до п’яти кілограмів менше.
На основі харчові волокна який прискорює травлення дієти 5: 5: 5, має наступні переваги:
- це допомагає схуднути здоровим темпом
- це дієта, яка забезпечує вас енергією
- змушує швидко спалювати калорії, не втрачаючи при цьому основних елементів організму
- захищає серце і захищає вас від раку.
Ось що їсти протягом дня:
Сніданок: знежиреного йогурту, ківі та жменю чорниці
Обід: відварене філе лосося з салатом та соусом цацикі
Ввечері: яловичина на грилі з відвареним рисом або відбивна з баранини з різними овочами.
Ваші закуски можуть складатися із сухофруктів, бананів або овочів. Не їжте більше, ніж жменьку сушених або жирних фруктів під час перекусу.