Дієта 5 помилок, які робить кожна жінка, зважуючи ELLE
Експерти радять: краще зважувати лише один раз, а не щодня - це економить хвилини розчарування!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Найбільший ворог кожної жінки: ванні! Непомітний пристрій визначає не лише успіх зміни дієти чи режиму харчування, а й гарний чи поганий настрій рано вранці. Якщо шкала показує занадто багато, ви розчаровані та роздратовані. Однак, якщо вказівник рухається повільно і неухильно вниз, ви можете обійняти весь світ від радості.
Насправді багато жінок роблять помилки, переступаючи на ваги.
Це 5 помилок, які робить кожна жінка при зважуванні:
1. Ваша шкала на килимі
Ваги ніколи не слід класти на килим (навіть на килимок для ванни, рушник тощо) - це призведе до фальсифікації результату. Слід також переконатися, що ваги не б’ються об стіну. Ця помилка також може призвести до неправильного результату вимірювання.
2. Ви зважуєтесь одразу після того, як встаєте вранці
Більшість жінок зважуються на голодний шлунок вранці, тобто без їжі та напоїв заздалегідь. Це теж неправильно. Ваше тіло висихає за ніч. Тому важливо, щоб ви компенсували зневоднення вранці склянкою води, потім знову сходили в туалет і лише тоді наступили на ваги.
3. Ви зважуєтеся кожен день
Залежно від того, чи були у вас місячні, пили багато чи мало, їли багато клітковини або солі, ваша вага може коливатися з кожним днем через затримку води. Тому зважуватися слід лише раз на тиждень. Завжди в той же день за однаковими масштабами! Прилади у лікаря, в аптеці або у вашому тренажерному залі можна калібрувати по-різному. Це означає, що вони не демонструють однакове значення.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie