Дієти в тесті - струнка або хвора панорама
Готуйте один раз, добре їжте тиждень
Чи не можна краще приготувати страви, а отже, уникнути тяги чи дорогих страв? Ми розкриваємо, як можна пережити різноманітний тиждень, приготувавши лише дві години їжі.
Покинутий довіреними особами
Інші республіканські лідери відходять від Дональда Трампа. Але президент продовжує сперечатися про фальсифікації виборів.
Іскра ненависті
Як це буває, що пари іноді можуть бути такими злими один до одного - навіть якщо вони інакше по-справжньому щасливі одне з одним?
"Я не хотів бути сумним хлопцем, який сидів зірваним у пабі"
Британський автор пісень, автор і політичний активіст Біллі Брегг заплатив за центральне опалення в будинку батьків своїм першим гонораром. Інтерв’ю про перші роки панку, його гімн 80-х років "Нова Англія" та викрадення за часів Корони.
Кажуть, що п’ятирічного Фабіо вбив друг матері. Його справа показує, наскільки небезпечно може бути, коли дитячі садки закриваються, і жоден учитель більше не шукає.
"До людей ставляться як до неповнолітніх"
Висока кількість нових інфекцій також пов’язана з недостатньою освітою, говорить дослідник ризиків Петра Дікманн. Тож вірус отримав величезний фору.
Тремтіння при світлі ліхтарів
Наполегливість - звична практика для прозаїка. Але зима все ще молода. Врешті-решт завжди є питання, хто перемагає: темрява, холод чи я?
Він називав себе Гейдріхом
23-річний хлопець повідомляє про напади в правих екстремістських чатах. Він замовляє аксесуари для автомата. Верхній Пфальц, який досі живе в будинку своєї матері, просто хотів спровокувати, каже його адвокат. Як молода людина радикалізував себе.
Єдине тестування настрою, яке має значення
Його прихильники дають Лашету хороші шанси на з'їзді партії в січні. Але якщо прем'єр-міністром буде обрано босом ХДС, проблеми виникли лише у партії в Північному Рейні-Вестфалії.
Як захиститися від шахрайства в Інтернеті
Шахраї, фальшиві магазини, хакери: замовники в Інтернеті ризикують стати жертвами злочинців. На що слід звертати увагу споживачам при покупці.
Дієти, які випробовують: стрункі або хворі?
Stiftung Warentest вивчив 90 різних дієт. Найважливіші критерії: яка дієта допомагає постійно? Наскільки це практично? Це робить вас стрункими або просто хворими? Оцінки проводились на основі рекомендацій Німецького товариства з харчування. Деякі результати з першого погляду.
Дієта Штрунца
Принцип: Інтерніст Ульріх Струнц пояснює надмірну вагу через відсутність фізичних вправ та відсутність життєво важливих речовин, особливо білка. Він рекомендує харчові добавки та білкові напої на все життя, а також багато фруктів та овочів. Дієта супроводжується великою кількістю фізичних вправ, таких як нордична ходьба, що спалює жир. Судження: Обіцяна втрата ваги до одного кілограма на день нереальна. Рекомендована доза вітамінів, мінералів та мікроелементів занадто висока - ризик надлишку! Білкові напої зайві. Висока частка фруктів та овочів та мотиваційна сила через великі фізичні вправи є позитивними.
Дієта Аткінса
Принцип: Високе споживання жиру, низька кількість вуглеводів. Допускаються м’ясо, ковбаса, яйця, сир, вершки та майонез. Хліб, випічка, шоколад та корисні фрукти заборонені. Судження: Надзвичайно одностороння дієта містить деякі серцево-судинні ризики. Потреба у важливих вітамінах, мінералах та рослинних речовинах далеко не задоволена. Жир швидко насичує, але голод вуглеводів зазвичай призводить до того, що дієта переривається. Це добре: навряд чи будь-які фрукти та овочі є здоровими.
Ідеальна дієта
Принцип: Дієтологи Майкл Хамм і Фрідріх Больманн поєднують два методи дієти: мало жиру і лише здорові вуглеводи. Багато потрібно готувати, використовуючи рибу, рослинні олії, м’ясо та молочні продукти з низьким вмістом жиру, овочі та цільнозерновий хліб. Допускається 1200 кілокалорій на день. Також є спортивна програма. Судження: За допомогою простих, але хороших рецептів ви можете навчитися готувати жири та вуглеводи, і ви можете схуднути назавжди. Люди з надмірною вагою втратили до 17 кілограмів за сім місяців, не в останню чергу через додаткові фізичні навантаження.
Дієта спостерігачів ваги
Принцип: Схуднути в групі, згідно бальної системи. Вміст енергії та жиру кожної страви дається балами, в принципі дозволено все, але лише певна кількість балів на день. Ви не повинні втрачати більше півкіло на тиждень. Регулярні засідання груп посилюють мотивацію. Судження: Спокійно схуднути за допомогою здорової змішаної їжі та більше вправ. Обмін з іншими психологічно підтримує.
3D дієта
Принцип: Швидко схудлий Карл Лагерфельд пропагує багату білками їжу, зелень та залізо. Окрім великої кількості овочів, риби та білого м’яса, споживаються зокрема дорогі ракоподібні. Є також не менш дорогі харчові добавки. Щоденний спорт - це табу. Судження: Багато коштує, не допомагає. Занадто мало споживання калорій сприяє ефекту йо-йо, велика кількість білка може стресувати нирки. Утримання від регулярних фізичних вправ є непродуктивним.