Дієта; 7 кг за 7 днів
Велика подія наближається, а ви все ще не прийшли у форму? Спробуйте дієту «мінус 7 кг на тиждень». Звичайно, 7 кг може впасти лише на тих, хто важить більше 90 кг і хто буде інтенсивно займатися спортом. Звичайна людина з невеликою кількістю зайвої ваги може досягти зниження на 3-4 кг.
Дієта 7 кг - основа
Це класична короткочасна низькокалорійна дієта, яка допомагає більше не перемагати жир, який є причиною зайвої ваги, а виводити рідину з організму та очищати вміст шлунку та м’язів. Кишечника. Для того, щоб закріпити і примножити результат, після цієї дієти слід перейти до правильної дієти - це допоможе зберегти вагу і уникнути її різкого набору.
Погляньте на це реально: дієта допоможе схуднути на 7 кг лише тим, для кого вона становить до 7% ваги. У цих людей, вага яких коливається близько 65 кг, цього результату не буде, оскільки це більше 10% маси тіла. Навіть якби система могла діяти таким чином, це було б згубно для обміну речовин і небезпечно для всіх систем в організмі.
Дієта 7 кг протягом 7 днів
Така дієта, як мінус 7 кг, передбачає сувору дієту, і її слід дотримуватися без єдиного відступу, щоб система працювала. Якщо суворі дієти не для вас - шукайте інший варіант.
Дієта на всі 7 днів:
1-й день: дозволяється лише рідина, і все - бульйони, киселі, компоти, сік, чай, кава, кефір, молоко, всі кисломолочні продукти, включаючи йогурт. Одна умова - цукор додавати не можна.
2-й день: дозволяється лише овочі - все. Слід акцентувати увагу на низькокалорійних овочах: огірках, усіх видах капусти (біло-червоній, пекінській, брюссельській, кольоровій, брокколі та ін.), Листових салатах.
3-й день: дозволяється лише рідина (див. перший день).
4-й день: дозволено лише фрукти, усі. Основна увага приділяється всім цитрусовим, особливо грейпфрутам,
ківі, яблука, кавун, персики.
5-й день: дозволяються лише білкові продукти - нежирне м’ясо, птиця, риба, молоко, сир, сир, усі кислі молочні продукти та напої.
6-й день: дозволяється лише рідина (див. перший день).
7 день: перехід на правильну дієту, яка слідуєзалишатися якомога довше, щоб зберегти результати. На сніданок - будь-яка страва з пари яєць і чаю. На вечерю - легкий суп. На вечерю - салат зі свіжих овочів та порція м’яса/риби/птиці.
На додаток до описаної дієти, можна і потрібно додавати 4-8 склянок води на день. Приймати краще перед їжею, можна додати скибочку лимона.