Дієта! 7 кілограмів до літа - Теми для початківців - LowCarbForum - Здорове схуднення, здорова їжа
Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація
PoPeYe88
Я тут нова! Оскільки незабаром настає літо, а зимовий жир все ще на моїх ребрах, мені терміново потрібна дієта! Раніше я вже схудла майже на 25 кілограмів, але з тих пір насправді нічого не працювало, і я подумав, що ти міг би мені допомогти.
Я займаюся бодібілдингом майже 8 років, і мені це дуже подобається. Мені 24 роки, зріст майже 1,90 м і вага близько 106 кг. Я хотів би досягти 98-100 кг до літа.
Професійно я сиджу за своїм столом лише тому, що я художник-графік. Але я займаюся спортом 3-5 разів на тиждень. приблизно 2 години.
Що б ви мені порадили їсти? Я приділяю багато уваги тому, що я їжу, і не відпускаю себе. Туреччина, рис, салати, яйця та сир, звичайно, включені.
Я був би радий порадам чи навіть планам харчування.
Заздалегідь велике спасибі.
МонікаБ
Ласкаво просимо
Познайомтесь з основами низьковуглеводних, бажано тут, у початкових темах.
У вашому списку немає жиру та овочів, але у вас є рис, якого немає в меню LC.
Погляньте на Best of, там ви знайдете багато інформації.
PoPeYe88
Хоча я повинен сказати, що я не їв Резі вже 2 тижні!
Отож овочі включені час від часу, але добре, я сам їх прочитаю.
Поради все ще дуже вітаються!
Поділінчен
Іноді корисно перебирати щоденні графіки "старих рук". Зазвичай є підказки, як пережити такий день.
І прислухайтеся до 4 кроків Аткінса - тоді нічого не повинно піти не так.
І пам’ятайте: якщо ви знову підете з KHs, тоді morderat - інакше Джоджо передає свої вітання
Немає більш безпечного способу визначити, подобається вам людина чи ні, ніж подорожувати з нею. (Марк Твен)
_________________________________________________________________________________________________________________
/55!