Дієта 900 калорій - протягом 20 років вона цінувала таких жінок, як ти
Знижує споживання калорій близько до життєво необхідного мінімуму (700-750), що вимагає ретельного медичного нагляду, особливо якщо дієта дотримується більше місяця.
Однак це відносно здорове і збалансоване харчування.
Дуже важливо: ретельно зважуйте їжу, яку ви їсте.
- 5 основних елементів: чай, курка, синя або біла риба (судак, тріска, скумбрія, скумбрія), цвітна капуста
- тривалість: мінімум, один місяць; максимум - 3 місяці
- Втрата ваги: до 9 за місяць
- Показання рекомендується лише тоді, коли потрібна значна втрата ваги
Полуденок: 50 г шинки або сиру та фрукт.
Вечеря: Так само, як обід. Час від часу можна їсти яйце, зварене круто або омлет.
Можна пити: домашню воду або фруктовий сік, без додавання цукру.
Переваги
Це збалансоване харчування, яке дозволяє схуднути, не завдаючи шкоди здоров’ю. Однак необхідний постійний медичний нагляд з періодичним визначенням (через місяць) рівня глюкози в крові, холестерину, тригліцеридів та кальцію, магнію та заліза.
незручність
Часто почуття ситості не досягається, особливо у випадку людей з міцною будовою. Цей режим також може викликати втому.
Думка спеціаліста
Доктор Георге Соаре - первинний ендокринолог, головний лікар внутрішньої медицини:
"Люди з певною психічною чутливістю можуть мати проблеми під час цієї дієти через те, що їжа втрачає свою функцію задоволення; тому, щоб уникнути одноманітності дієти, рекомендується максимально різноманітне меню - звичайно, у згаданих межах".
Оцінка (за шкалою 1 = погано; 2 = нормально; 3 = добре; 4 = відмінно; при 5 = відмінно):
Різноманітність страв: 3 бали
Здоровий: 3 бали
Тривалість: 3 бали
Підсумкове оцінювання: рекомендується (під наглядом лікаря)