Дієта або дієта Форум Softpedia
Ви можете надіслати приватне повідомлення.
Якщо ви їсте менше, це не означає, що одночасно ви виключаєте вітаміни, мінерали та інші необхідні поживні речовини. ?
Відредаговано Sosweet, 02 червня 2012 - 19:18.
Ви можете надіслати приватне повідомлення.
Я називаю facepalm на цьому.
"Я не сказав, що буду їсти менше овочів і молочних продуктів. Я сказав, що буду їсти менше їжі".
Давайте зрозуміємо, що овочі та молочні продукти - це не їжа.
Ось у чому річ: я відкрив цю тему, щоб попросити допомоги у хороших людей, які мають голову думати і знають, як дати корисну пораду!
Будь ласка, більше не коментуйте! Не глузуйте з мене!
Що я можу звернутися за допомогою в інше місце! Не скигли, що мені тут немає з ким поговорити! Тож не намагайся мене розсердити!
І те, що я сказав, є в свідомості півня!
Але це все.
Не думайте про це.Я ввічливо пропоную невролога.
Їжа може бути будь-якою (солодкою, овочевою, фруктовою, молочною, смаженою тощо). Це те, що я хотів вам показати.!
Ви приймали "їжу" у значенні овочі та інші речі, які забезпечують вас необхідними поживними речовинами тощо.
Відредаговано dgamma, 02 червня 2012 - 19:53.
Вибирайте дієту, при якій важче худнете. Це найздоровіше, і у вас є кращі результати.
Якщо ви худнете швидко, ви також наберете вагу.
Спробуйте дієту з низьким вмістом вуглеводів або кето.
Потрібно приймати добавки з полівітамінами та мінералами. Не беріть ті з аптеки, бо вони, як правило, погані.
Документуйте себе, і ви знайдете хороші добавки. Не забувайте не перестаратися. Дзр не відповідає нашим потребам.
Ле: Я забув згадати спорт. Спорт так само важливий, як і дієта.
Відредаговано red_dog4ever, 02 червня 2012 - 20:42.
Сосвіт, 2 червня 2012 р., 20:17, сказав:
reginadealb, 2 червня 2012 р., о 20:55, сказав:
Як ви писали, можна зрозуміти, що крохмаль важливий, і нам потрібно з’їсти велику кількість.
Організму не потрібно багато глюкози, фруктози, крохмалю тощо. При поганому харчуванні у вас вистачає цукру.
У його випадку організм може використовувати жир як джерело енергії, якщо в ньому немає вуглеводів.
Навіть якщо ви правильно харчуєтесь, ви не можете отримати достатню кількість їжі з їжею. У наш час ви рідко зустрічаєте вітаміни в їжі. Тому добре доповнити свій раціон якимись добавками.
Відредаговано red_dog4ever, 02 червня 2012 - 21:08.
red_dog4ever, 2 червня 2012 р., 22:07, сказав:
Як ви писали, можна зрозуміти, що крохмаль важливий, і нам потрібно з’їсти велику кількість.
Організму не потрібно багато глюкози, фруктози, крохмалю тощо. При поганому харчуванні у вас вистачає цукру.
У його випадку організм може використовувати жир як джерело енергії, якщо в ньому немає вуглеводів.
Навіть якщо ви правильно харчуєтесь, ви не можете отримати достатню кількість їжі з вітамінами та мінералами. У наш час ви рідко зустрічаєте вітаміни в їжі. Тому добре доповнити свій раціон якимись добавками.
Крохмаль не важливий, а глюкоза .
Думка про те, що організм потребує БАГАТО вітамінів і МНОГО мінералів постійно, є помилковою. Навпаки, є навіть красива патологія через надлишок деяких з них.
Я пропоную велику склянку води вранці, перед будь-якою іншою їжею + їсти все, дуже мало. І набагато важливішим за кількість є поєднання продуктів за одним столом. Не кажучи вже про важливість фруктів, з'їдених ДО кожного прийому їжі.
P.S. Почуття голоду взагалі не з’являється, якщо довго жувати те, що їсте.
reginadealb, 2 червня 2012 р., о 21:30, сказав:
Для деяких дієта глюкози важлива, для інших майже ні.
Деякі люди дотримуються кето-дієт (організм використовує жир переважно як джерело енергії) або з низьким вмістом вуглеводів і не потребують цукру.
reginadealb, 2 червня 2012 року, о 21:30, сказав:
Документуйте себе, перш ніж говорити. Деякі вітаміни накопичуються в організмі, інші ні.
Рекомендована добова доза - це багато лайна. Вам потрібно набагато більше вітамінів, ніж дзр.
Деякі вітаміни розчиняються у воді і при надлишку виводяться із сечею. Тобто, не існує максимально дозволеної дози.
Наприклад, доза вітаміну С як би становить 60 мг. Якщо ви досліджували, оптимальна доза вітаміну с - 2-3 грами.
Для bs не існує дзр, оскільки вони виводяться з сечею, не впливаючи ні на що.
Для вітаміну D, який є ліпорозчинним (накопичується в організмі), максимальна доза значно перевищує дзр. Якщо ви перебуваєте на сонці протягом 1 години, влітку ви накопичуєте понад 10 разів дзр.
Добавки зроблені таким чином, щоб вони не впливали на вас. Наприклад, у мультимінералах немає заліза або дуже мало, оскільки надлишок дуже небезпечний.
Відредаговано red_dog4ever, 02 червня 2012 - 22:34.