Дієта Аделіни Пестріню
Аделіна Пестріню каже, що під час вагітності вона важила близько 14 кілограмів, що спонукало її вжити заходів і схуднути. Відразу після того, як вона стала матір’ю, вона вдалася до власної дієти, щоб позбутися зайвих кілограмів. Вона не зверталася до жодного дієтолога і самостійно розпочала дієту з лососем. Їй дуже подобається лосось, який змусив її дотримуватися цієї дієти, називаючи її "сомодієта". На сьогодні вона схудла не менше 11 кілограмів, лише завдяки цій дієті.
Аделіна каже, що не докладала особливих зусиль, адже через 2 місяці від народження кілограми почали дещо зменшуватися, і в поєднанні з цією смачною та здоровою дієтою результати почали бачитись швидше.
Вранці він з’їв скибочку тосту з легким сиром та копченим лососем. А протягом дня лосось на пару, з листям салату з лимоном або трохи оливкової олії, або лосось з брокколі. Під час їжі вона каже, що дурить живіт великою кількістю води або з'їдає кілька сирих мигдальних горіхів або кеш'ю.
Лосось - одна з найбільш поживних продуктів на планеті. Ця популярна жирна риба завантажена поживними речовинами і може зменшити фактори ризику багатьох захворювань. Це також смачно, універсально та широко доступно. Ось деякі дивовижні переваги лосося для здоров’я.
Лосось - одне з найкращих джерел омега-3 жирних кислот. На відміну від більшості інших жирів, омега-3 жири вважаються «необхідними», а це означає, що вам потрібно вивести їх зі свого раціону, оскільки ваш організм не може їх створити.
Лосось є чудовим джерелом вітамінів групи В, які необхідні для виробництва енергії, контролю запалення та захисту серця та мозку. Дослідження показали, що всі вітаміни групи В працюють разом, щоб підтримувати оптимальну роботу мозку та нервової системи.
Лосось завантажується селеном, мінералом, що міститься в ґрунті та в деяких продуктах харчування. Дослідження показали, що селен допомагає захистити здоров’я кісток, знижує антитіла щитовидної залози у людей з аутоімунними захворюваннями щитовидної залози і може зменшити ризик раку. лосось на тиждень, ніж ті, хто споживав риб’ячий жир.
Лосось, безсумнівно, смачний. Він має унікальний, ніжний смак, з менш «рибним» смаком, ніж у багатьох інших жирних риб, таких як сардини та скумбрія. Він також надзвичайно універсальний. Його можна готувати на пару, коптити, смажити на грилі або запікати. Його також можна подати в суші. Крім того, консервований лосось - це швидкий і недорогий варіант, який пропонує такі ж вражаючі переваги для здоров’я, як свіжа риба. Насправді майже весь консервований лосось є диким, а не вирощуваним, і його харчовий профіль чудовий.