Компресійний одяг ефективний або міф
Більше енергії та краща регенерація завдяки тісному одягу?!
Ви, мабуть, уже Компресійний одяг бачили або принаймні чули про це. Можливо, ви вже самі використовуєте. Останнім часом все більше і більше постачальників привозять Компресійний одяг на ринку. Але чи знаєте ви, що "стиснення“Причини чи наслідки у спорті? Ви можете дізнатись тут!
Що взагалі компресійний одяг?
Компресійний одяг - це спеціальний спортивний одяг, який дуже щільно прилягає до тіла, має частково посилену тканину і зони та тиску впливає на організм. Ви коли-небудь бачили бабусині опорні панчохи?! Загалом, функція Спортивний компресійний одяг не сильно відрізняється - він просто виглядає дещо вигадливішим і спортивнішим і не настільки сильним за своїм впливом на вени, як бабусин одяг для підтримки.
Що приносить компресійний одяг?
Компресійний одяг здійснює зовнішній тиск на м’язи та вени та забезпечує течію крові краще та швидше. Через це буде краще і швидше приплив крові більше кисню до м’язів накачаний - науково доведено!
Компресійний одяг слід також переконатися, що М'язи відновлюються швидше і потужніше є. Метаболізм також вважається позитивним із збільшенням активності на тиск Компресійний одяг реагувати. Крім того, компресійний одяг повинен бути для вас швидше виведення відходів з крові і так само, як і медичний варіант, вони працюють проти тромбозу та ко, тиснучи на вени! Компресійний одяг також сильно підтримує м’язи. Компресійні сорочки покращують поставу і нібито також м’язи спини. Підтримка, як правило, також повинна призвести до Біль і травми рідше буде. І останнє, але не менш важливе: Компресійний одяг також стимулюють сполучну тканину і фасції. Звучить як диво-одяг, чи не так?!
Коротше: Це повинно Компресійний одяг причина:
- Швидший і кращий кровотік (науково доведено)
- Більше кисню в м’язах
- Краща і швидша регенерація м’язів
- Вища працездатність м’язів
- Вища метаболічна активність
- Видалення відходів з крові
- Менше болю та травм
- Стимуляція сполучної тканини та фасцій
- Краща постава (з сорочкою)
- Сильніші м’язи спини (з сорочкою)
Наука про лікарські ефекти Компресійний одяг досі сперечався. Існує 95 000 досліджень з цього приводу. Дехто так говорить Компресійний одяг дійсно приносить усі ці переваги, інші спростовують це.
Але що точно можна сказати: суб’єктивне відчуття спортсменів, які Компресійний одяг використання є надзвичайно добре. Деякі бігуни пробігали кращі часи при спробах і мали кращий показник крові після бігу. Але зараз не зовсім зрозуміло, чи це одна Ефект плацебо і спортсменам було краще, бо вони суб’єктивно почувались краще зі своїм одягом - чи то вони Компресійний одяг працює дуже ефективно.
Де компресійний одяг працює найкраще?
Перш за все: для чого Компресійний одяг там насправді ?! Ну: шкарпетки, наколінники, гетри, штани, рукава, сорочки і навіть костюми для повного боді для триатлетів. Там є все, що змушує серце спортсмена битися швидше. Але це працює не на кожну частину тіла Компресійний одяг теж те саме. І перш за все, одяг обов’язково повинен ідеально підходити.
класичні опорні панчохи є найбільш корисними у спорті. Шкарпетки особливо міцні для бігунів завдяки спеціально вбудованим зонам Опора литкових м’язів. Багато хто вважає, що М’язи не так швидко слабшають потужність.
Популярні також сорочки. Ви, безумовно, робите спортивну позу і підтримуєте м’язи спини завдяки вбудованим зонам.
3 поради щодо компресійного одягу
Переконаний ?! Перед вами самим Компресійний одяг зверніть увагу на ці три моменти:
1. Коли компресійний одяг допомагає схуднути?
Просто тому, що ти Компресійний одяг якщо ви носите його, ви не знімаєте його автоматично - навіть якщо багато хто так каже! Однак у поєднанні зі спортом одяг повинен творити чудеса Стимулюють обмін речовин і спалювання жиру. Підтримка м’язів також корисна тим, хто бореться із зайвою вагою. Ви не відчуваєте виснаження так швидко, і можете зробити своє Тренування довше. Це в свою чергу впливає на вашу Спалювання жиру та Ефект післяопіку ви втрачаєте вагу!
2. Який компресійний одяг правильного розміру?
У розумних інтернет-магазинах завжди є таблиця розмірів, за допомогою якої ви можете перетворити свій звичайний розмір сукні у розміри Компресійний одяг може конвертувати. Крім того, з панчохами вам доведеться, наприклад, Області застосування виміряти щиколотку і ко. Будьте чесними і не обманюйте себе худішими чи товстішими, ніж є насправді.
Дуже важливо, тому що це Компресійний одяг має її Ефект лише тоді, коли він ідеально підходить. Якщо ви не впевнені у своїх вимірах, при необхідності проведіть вимірювання у спортивному магазині. В іншому випадку спробуйте і вимкніть, поки не знайдете ідеально підходить та розмір для вас, хлопці.
3. Як миється компресійний одяг?
Дивна порада, але коли справа стосується високотехнологічного одягу, той чи інший з вас може подумати про складне лікування. Не зовсім! Вимийте їх Компресійний одяг просто я Машинне прання на акуратному циклі при 30 градусах. Потім він залишається цілим протягом довгого часу і дає бажаний ефект!
Компресійний одяг - мій висновок
Наука про наслідки Компресійний одяг (ще) не повністю погоджено. Але спортсменам, здається, вони подобаються, бо галас навколо Компресійний одяг тримає вже деякий час. І правильно, я думаю! Навіть якщо З медичної точки зору одяг не впливає повинен мати, тоді однозначно суб'єктивний. І якщо Ефект плацебо рухає вас до кращої продуктивності та кращих значень, тоді це чудово! Але обов’язково отримайте своє Придбання компресійного одягу на відповідність. Якщо воно занадто велике, тоді ефекту немає взагалі, якщо воно занадто жорстке, ви, швидше за все, будете звужувати кров, ніж настає бажаний ефект.
Ти маєш Компресійний одяг і якщо так, то як вони вам подобаються? Напишіть мені, мені цікаво!