Дієта Алді, щоб ви могли одночасно худнути І Економити
Чи завжди дієти дорогі? Зовсім неправда. Збереження та схуднення можливо завдяки дієті Aldi.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Насіння чіа, лобода та органічна курка є невід’ємною частиною багатьох дієт - але вони можуть бути досить дорогими. Але що робити, якщо бюджет обмежений?
Здаватися? Про це не може бути й мови! Бо саме для цього призначена дієта Алді. Це показує: Можна харчуватися здорово, купуючи у дискаунтера - і тим самим навіть зрештою схуднути.
Дієта Aldi: це те, що фітнес-виродки купують в Aldi
Найкращий приклад - силовий спортсмен Сепехр Бахадорі. У цьому відео на YouTube спортсмен показує, що Алді закінчує у своєму кошику для покупок.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Приблизно за 60 євро вересень може там знайти все, щоб оптимально підготуватися до чемпіонату світу з культуристів. Навіть якщо ви не бодібілдер і просто хочете схуднути, вам слід додати в кошик такі продукти:
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Схудніть за допомогою дієти Альді: Вам слід купувати ці продукти
1. Верхня посадка - із замороженими овочами та фруктами
Свіжа малина, органічна брокколі та свіжі гриби: всі ці інгредієнти дуже корисні для здоров’я, і звичайно, органічні овочі з фермерського ринку містять найбільше мікроелементів - але у повсякденному житті часто не вистачає часу та грошей, щоб завжди купувати найсвіжішу та найдорожчу їжу.
Не зважай Смузі також можна дуже добре змішати із замороженої малини. Так само овочі з грудей, наприклад, брокколі або імператорські овочі, не такі погані з погляду поживних речовин, оскільки вони заморожуються відразу після збору врожаю.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Додайте трохи свіжих сезонних фруктів та овочів, таких як ківі, банани, яблука, салат і помідори - і найважливіша частина дієти Альді знаходиться в машині.
2. Ці вуглеводи належать до кошика для покупок
Для того, щоб оптимально забезпечити організм, вам, природно, потрібно кілька високоякісних вуглеводів. Тут слід використовувати вівсяну кашу та картоплю - вони не тільки дешеві, але й містять багато клітковини і надовго тримають почуття ситості.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Натомість рисова і пшенична локшина занадто швидко підвищує рівень цукру в крові.
Порада: Альді тепер також має макарони з нуту, гороху та червоної сочевиці. Сочевична локшина, зокрема, є дуже хорошим джерелом білка.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
3. Високоякісні жири
Вам краще триматися подалі від ковбаси, оскільки містяться в ній гормони росту можуть набрякати ваше тіло. Набагато кращим джерелом корисних жирів є насіння та горіхи - і в Алді їх також масово.
Порада: Насіння льону мають принаймні такі ж хороші харчові цінності, як чіа, але значно дешевші. Це стає ще дешевшим - і здоровішим - якщо ви щойно подрібнюєте насіння льону вдома і купуєте цільне зерно.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
4. Найкращі джерела білка на дієті Алді
Як і при будь-якій зміні дієти, ви, звичайно, повинні переконатися, що ви споживаєте якомога більше білків, які наситять вас і сприятимуть нарощуванню м’язів. Вони містять органічну курку та яловичину - що, проте, дуже дорого.
Хорошою альтернативою є консервований тунець і квасоля. Сир та нежирний кварк із зони охолодження також належать до кошика для покупок.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ще однією інсайдерською порадою є риба, яку ви можете знайти в морозильній камері в Aldi: Філе минтая дуже смачне, готується зі свіжою зеленню. А харчові цінності надзвичайні завдяки лише 0,6 грамам жиру та 17 грамам білка. Хек також справляється так само добре.
5. Роби і не роби: закуски між ними
Кілька сухофруктів як закуска? Тільки не треба! Вони занадто солодкі і часто містять багато цукру. Ви б скоріше запакували кілька рисових коржів у кошик для покупок, щоб отримати абсолютний голод.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Додайте трохи кориці з відділу спецій - вона стримує голод і майже не містить калорій. Наприклад, можна вранці змішувати його в каші з вівсяних пластівців та лляного насіння.
Ось так може виглядати ваше меню для дієти Альді:
ВРАНЦІ
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Каша з вівсянки та лляного насіння з нежирним кварком або сиром та малиною
ОБІД
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Макарони з червоної сочевиці з томатно-базиліковим соусом
ВВЕЧЕРІ
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Салат з філе минтая або тунець
ЗАГРУЗКА
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
10 мигдалю
1 яблуко з корицею
Для досягнення довгострокової та здорової втрати ваги ми рекомендуємо змінити свій раціон. Радикальні дієти можуть викликати та сприяти розладу харчової поведінки. Розлад харчової поведінки - це серйозне захворювання, яке потребує професійної допомоги. Якщо ви або член родини страждаєте від порушення харчової поведінки, ви можете знайти допомогу на гарячій лінії для наркоманії (089/28 28 22). Тут ви можете - анонімно, без зобов’язань і безкоштовно - цілодобово поговорити з кимось, хто вас порадить, підтримає та вислухає.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie