Дієта Алілуя
Дієта Алілуя
Дієта Алілуя базується на низькому рівні калорій, а саме 85% органічної їжі та 15% обробленої їжі.
Американський Джордж Малкмус, автор цієї дієти, стверджує, що наша фізична форма створена для того, щоб отримувати їжу, як вона зустрічається в природі, і що в цьому поживному акті не повинно бракувати тієї серії активних речовин, настільки корисних для організму.
Ця дієта пропонує дієту, засновану лише на овочах і фруктах, більшість з яких вживається в натуральному вигляді.
Перевагою є низький рівень калорійності та велика кількість вітамінів, антиоксидантів та клітковини.
Малкмус вважає, що сік, видобутий з листя, овочів та фруктів, є найкращим методом засвоєння поживних речовин у нашому тілі.
Крістін Гербштадт, представник Американської дієтичної асоціації, каже, що травна система кожного з нас виводить лише 35% активних поживних речовин, тоді як із соку організм поглинає 92% доступних поживних речовин.
Дієта Алілуя включає також різноманітні дієтичні добавки (В12, олії, травні ферменти та спеціальний дезінтоксикаційний продукт).
План рекомендує 30 хвилин щоденних гімнастичних вправ (розтяжка та вправи на машині) разом із щоденною дозою сонячного світла.
Дієтичне меню Алілуя складається з трьох вегетаріанських страв і дієтичної добавки. До цих трьох прийомів їжі додається варена їжа з овочів і насіння з оліями в невеликих кількостях.
Три прийоми їжі складаються із зеленої їжі, а вечеря - суто з приготованої їжі. Плоди повинні займати 15% порцій, що споживаються щодня.
Загалом, оброблена їжа бідніша на поживні речовини, а тому кількість калорій нижча.
Ось план дня дієти Алілуя
Сніданок: Введення добавки на основі ячменю (її компонент абсолютно органічний плюс основа у вигляді порошку трави люцерни)
дегустація: Ячмінна добавка, за якою йдуть необроблені овочі та фруктовий салат
Обід: Чашка овочевого соку та шматочок фрукта або рослинна добавка
Вечеря: Добавка до ячменю, великий овочевий салат, варена картопля, варений коричневий рис, овочі на пару, макарони з цільної пшениці, цільнозерновий хліб
Перекус: Свіжі фрукти та склянка грушевого та яблучного соку