Дієта Аллена Карра повертає йому природні інстинкти схуднення; Природна дієта
Згідно з Аллен Карр, ми могли б схуднути, харчуючись усіма своїми улюбленими стравами так часто, як хочемо, і зважуючи саме ту вагу, яку хочемо, без будь-якої спеціальної дієти чи фізичних вправ, без особливої волі, без особливих пристосувань і без почуття позбавлення чи знущання. мрія! Як? 'Або' Що? Досить радикальним декондиціонуванням їжі та сприянням простій, природній та інстинктивній дієті.
Аллен Карр відноситься до тваринного світу, де єдиними тваринами, що страждають ожирінням, є необхідність (морські слони, бегемоти тощо). Дієта, максимально наближена до природи, була б запорукою відновлення вашої ідеальної ваги *, що, за висловом автора, означає: ні приготовану, ні рафіновану, ні заморожену, ні консервовану, ні збанковану, ні консервовану., Ні солодку, ароматні, ліофілізовані, копчені, змішані або трансформовані будь-яким способом, і без будь-яких добавок, навіть солі чи перцю ... До побачення гастрономія.
Смак, текстура та запах їжі в її природному стані мають першорядне значення: будь-яка їжа, яка вражає одне з органів чуття, є «отрутою». Щоб контролювати свою вагу, ви також повинні повернути природні почуття голоду та ситості. Насправді, чим ви голодніші, тим смачніше їжа, додає він (перекладіть: проста редька стає захопленням, коли у вас є плита, майонез не потрібен).
За словами Аллена Карра, люди фізично не підготовлені до вживання м’яса: їхні зуби, шлункова рідина та довгий кишечник непридатні для вживання м’яса тварин. Крім того, він не має емоційних можливостей споживати м’ясо. "Дайте дитині яблуко і кролика", - написав він, маючи на увазі те, що колись йому сказав друг: "Якщо він з'їсть кролика і пограє з яблуком, я заплачу вам машину".
Вимовлення їжі, необхідне для відновлення здоров’я та форми, поступово призведе до вегетаріанства, навіть веганства, оскільки Аллен Карр навіть не рекомендує молоко та молочні продукти.
Ось основні напрямки дієти Аллена Карра:
* виключити якомога більше м'яса тварин (м'яса, птиці, риби), молока та молочних продуктів
* не поєднуйте фрукти з іншими продуктами: їжте їх лише тоді, коли шлунок порожній (наприклад, приготуйте сніданок, що складається лише з фруктів)
* не поєднуйте білки (м'ясо, риба, молочні продукти) та крохмалі (хліб, макарони, крупи, картопля) під час однієї їжі
* споживайте овочі під час кожного основного прийому їжі і не вживайте більше однієї їжі, крім овочів під час одного і того ж прийому їжі (наприклад, риби або яєць або рису).
* овочі з високим вмістом води, такі як шпинат, салати, кабачки, перець, огірки, помідори тощо, можна їсти "за бажанням" одночасно з білками або вуглеводами
* віддайте перевагу воді як напою та уникайте чаю, кави та алкоголю
* уникайте цукру, цукерок та шоколаду
* За словами автора, ідеальна вага "- це ваша вага, коли ви дивитесь у дзеркало роздягненим і задоволені побаченим. Це той, кого ти зважуєш, коли прокидаєшся вранці ідеально відпочившим, повним енергії і готовим наблизити день із справжньою радістю життя ".
Джерело: "Простий спосіб схуднути" відАллен Карр . Аллен Карр помер у 2006 році і був найвідомішим завдяки своєму методу кинути палити.
Поділіться дописом "Дієта Аллена Карра: повернення природних інстинктів до схуднення"