Дієта Almased - схуднення в 4 фази

Ось ви »low-carb-diaet.net» 4-фазна дієта Almased

Almased є одним з найпопулярніших продуктів для схуднення - точніше білкової їжі - який повинен оптимізувати метаболізм і збільшити спалювання жиру, не атакуючи м’язи. За словами виробника, одна порція їжі (харчова цінність близько 230 кілокалорій з 50 г Almased) повинна заповнити вас приблизно на чотири години.

Швидка перевірка дієти Алмасед

Швидка втрата ваги через дефіцит калорій на початковій фазі Приготування шейка швидко і нескладно. Ніщо не замінить різноманітне та збалансоване харчування. Довгострокові зміни в дієті та фізичному навантаженні

4 фази дієти Алмаседа

Початкова фаза:Almased + Almased + Almased
Фаза скорочення:Алмасед + обід + вечеря
Фаза стабільності:Сніданок + обід + Almased
Життєва фаза:Сніданок + обід + вечеря + Almased

В Початкова фаза Алмасед замінює триразове харчування. Вранці, опівдні та ввечері готують їжу Almased (5 ст. Л. Almased + 200 мл негазованої води, знежирене молоко або пахта + 2 ч. Ложки ріпаку, соєвого, льону або волоського горіха) і дві-три склянки овочевого відвару між ними "Меню". На початковій фазі слід змінити метаболізм і активувати спалювання жиру за допомогою Almased.

Основа дієти Алмаседа: коктейлі.

В Фаза скорочення Кажуть, що він ефективний у спалюванні жиру за допомогою двох страв Almased та основного прийому їжі з низьким вмістом вуглеводів. В обідній час вживається основний прийом їжі з низьким вмістом вуглеводів (наприклад, «барвиста овочева запіканка»), щоб втрата жиру могла відбуватися безперешкодно.

Наступні Фаза стабільності повинні допомогти зберегти нову вагу назавжди, стабілізувати метаболізм та запобігти ефекту йо-йо. На третій фазі лише один прийом їжі на день замінюється препаратом Алмасед.

Після дієти Алмасед метаболізм повинен знаходитися в межах "Етап життя" продовжувати підтримувати активність. Є триразове харчування (без перекусів між ними). Для активації спалювання жиру також слід вживати 50 г Almased на день у четверту фазу. Якщо бажано більшої втрати ваги, фазу зниження та стабільності можна продовжити.

Almased пропонує кілька способів досягти бажаної цифри, включаючи 14-денну програму "план фігури", "план надзвичайних ситуацій у бікіні" або "довгостроковий план".

Будьте на дієті Алмаседа близько 100 г вуглеводів на добу рекомендований, який повинен надходити лише з Almased та цільнозернового рису або макаронних виробів з цільної пшениці. Однак він не повинен опускатися нижче 60 г на добу.

Порошок Almased аж ніяк не містить вуглеводів. Основними інгредієнтами Almased є соєвий білок (50%), бджолиний мед (25%) та знежирений йогурт у порошку (23%). Якщо ви хочете повністю замінити їжу, візьміть 50 г Alamsed Vitalkost (5 добре закупорених столових ложок), 200 мл води і 2 ч. Ложки (6 г) рослинного масла, багатого ненасиченими жирними кислотами (наприклад, ріпакова, соєва або волоська олія).

Одна порція Almased Vitalkost містить 230 ккал, 26,7 г білка, 15,3 г вуглеводів і 7 г жиру. Якщо ви готуєте напій "Альмасед" з нежирним молоком замість води, калорійність та харчові цінності збільшуються до 320 ккал, 33,1 г білка, 24,8 г вуглеводів та 10,2 г жиру.

Харчова їжа Almased містить 15,3 г вуглеводів на порцію аж ніяк не класичний напій з низьким вмістом вуглеводів. Однак дієту Алмаседа все ще можна зарахувати до дієти з низьким вмістом вуглеводів, оскільки вона передбачає обмеження кількості вуглеводів.

Також важлива якість вуглеводів. Важливо уникати “швидких” вуглеводів під час дієти Алмасед. Сюди входять цукор і солодощі, білий хліб, булочки, круасани, вафлі, пластівці з кукурудзи, попс & Co., картопля (запечена або зварена в мікрохвильовці), картопля фрі, швидкорозчинний рис, білий рис, кукурудзяний крохмаль (у вареному вигляді), а також солодкі напої, включаючи безалкогольні напої, напої кола та лимонади. Також слід уникати готових до вживання їжі, оскільки вони, як правило, містять багато цукру, білого борошна та насичених жирів.

Переваги дієти Алмаседа

Стадія запуску зумовлена дефіцитом калорій швидке схуднення попередньо запрограмоване. Це робить дієту Алмасед ідеальною для швидкого скидання кількох кілограмів. Високий вміст білка в порошку запобігає руйнуванню м’язової маси, як це буває у багатьох дієт, що формуються. Almased, навпаки, націлений на розщеплення жирової тканини.

Приготування шейка відбувається швидко і просто. Порошок, вода, нежирне молоко або пахта, а також якісний жир - замінник їжі готовий. У складі соєвого білка та пробіотичного йогурту Almased Vitalkost містить високоякісний рослинний та тваринний білок, який забезпечує організм усіма необхідними (необхідними) амінокислотами. Список інгредієнтів також включає численні вітаміни та поживні речовини.

Поживна суміш білків, вуглеводів та жиру гарантує, що ви залишаєтеся продуктивним під час дієти. Ті, хто постійно дотримується фаз дієти, насправді можуть схуднути і постійно підтримувати нову вагу тіла. Завзятість полегшується завдяки високому вмісту білка та пов’язаному з цим, кращому почуттю ситості. Численні ідеї рецептів та підказки щодо харчування готують вас до постійно більш стрункого життя. Швидка втрата ваги в перші кілька днів спонукає вас залишатися на м’ячі.

Недоліки дієти Алмаседа

Чи є Алмасед чудодійним ліком для схуднення? Звичайно, ні. Тим, хто хоче схуднути, все одно доведеться споживати менше калорій, ніж споживають. Тож ви можете знайти таку примітку на банку Almased:

"Дієта Алмасед виконує цільове призначення лише в контексті низькокалорійної дієти". У ньому також сказано: "Almased не може замінити різноманітне та збалансоване харчування та здоровий спосіб життя"

Якщо ви хочете уникнути ефекту йо-йо, вам доведеться довго змінювати дієту та фізичні вправи. Ефект йо-йо часто запрограмований, особливо при дієтах, при яких споживання калорій значно зменшується. На початковому етапі на стіл потрапляє напій Almased і трохи овочевого бульйону. Якщо вам не подобається коктейль, ви ризикуєте здатися і повернутися до старих харчових звичок. Це теж готуйте часом складні рецепти може бути важким, особливо для працюючих людей.

Almased не замінює "клацання" в голові. Волею, дисципліною та наполегливістю ви можете схуднути. Однак схуднення недостатньо. Щоб назавжди зберегти бажану вагу, доводиться порушувати старі харчові звички. І нові харчові звички не обов’язково повинні відповідати принципу Алмаседа. Є багато способів харчуватися струнко і в формі.

Постійні зміни в дієті, більше фізичних вправ та спорту є більш стійким та дешевим рішенням. Оскільки банка їжі Alamsed vitality (500 г = 10 прийомів їжі) коштує від 15 до 20 євро. Зрештою дієта Алмаседа може стати дорогою.