Дієта Антуана - дієта
У 1968 році якийсь Антуан Альберт опублікував роботу під назвою «Мистецтво схуднення, роз'єднана дієта, єдиний режим». На той час ця книга була в люті. До 1993 року вона редагувалась кілька разів і народила дієту Антуана, дієту, яка і сьогодні має багато послідовників.
Дієта Антуана - це роз’єднана дієта. Ця дієта базується на наступному принципі: споживайте одну родину продуктів, щоб не набирати вагу, незалежно від споживаної кількості. Отже, дієта Антуана складається із споживання лише однієї родини їжі на день протягом тижня. Наприклад, м’ясо вживають у понеділок, великі фрукти, крохмалисті середи, овочі - у четвер, рибу - у п’ятницю, молочні суботи, яйця - у неділю ... збалансоване споживання енергії отримується в результаті семи днів із семи, а не лише одного. Цю дієту можна дотримуватися раз на місяць.
Дієта Антуана знижує апетит. Як? Тим, що викликає відчуття відмови від їжі. В результаті споживання енергії обмежується, а збільшення ваги уникається. Дієта Антуана та решта дисоційованих дієт народилися в 30-ті роки, а справжній успіх мали в 50-х рр. Принцип дієти Антуана полягає в тому, щоб споживати все, але не одночасно. Їжа, яка вживається окремо, у великих кількостях, не викликає збільшення ваги. Основна мета цієї дієти - наситити почуття голоду, вживаючи одну різноманітну їжу на день і на тиждень. Тіло почне «поступатися». Вода буде споживатися в помірних кількостях, оскільки її не можна змішувати з твердою їжею.
Щоб повною мірою скористатися перевагами цієї дієти, радимо зберігати її максимум тиждень, щотижня або три рази на тиждень.
Переваги дієти Антуана
Дієти Антуана дотримуватися надзвичайно просто. Готуються надзвичайно прості меню, оскільки їжа вживається з однієї родини. Дієта Антуана виявляється надзвичайно ефективною, вона допомагає втратити близько 8 кілограмів всього за тиждень за умови чіткого дотримання правил.
Ви можете їсти улюблену родину їжі у великих кількостях, не відчуваючи провини.
Недоліки дієти Антуана
Кількість споживаної під час дієти їжі досить низька, не кажучи вже про недостатню. Щоденне харчування таким чином стає невпорядкованим та нелогічним. Почуття втоми і зниження тонусу швидко відчуваються. Ви також ризикуєте страждати розладами травлення.
Приклад типу меню для дієтичного тижня
Білок вживають у понеділок (порція м’яса, яловичини, свинини або курки, яйця, риба, сушені овочі, молоко або сир).
У вівторок їдять фрукти (диня, манго, апельсин, папайя, банан, яблуко, персик, полуниця або виноград).
Споживається в середу.
У четвер їжте зелені овочі (зелена квасоля, горох, морква, помідори, цвітна капуста, салат, огірки, салат, шпинат, петрушка).
У суботу споживаються вуглеводи (коричневий рис, макарони, хліб, крупи, картопля, кукурудза).