Дієта, багата антиоксидантами, забезпечує наше добробут на початку весни - CSID Що таке
З відходом зими,
організм слабший і демінералізований, потребує
енергетичні ресурси для боротьби з перепадами температури
і яскравість. Тому рекомендується це робити перед тим, як приїхати
навесні прийняти природний раціон, багатий на
антиоксиданти, організм таким чином готується до змін
спричинені переходом від одного сезону до іншого.
Згідно з дослідженням, проведеним Nescafe, антиоксиданти, що виробляються
організм не в змозі повністю зменшити вплив вільних радикалів,
ось чому нам потрібні антиоксиданти в нашому раціоні. Крім того, на
як рівень антиоксидантів, що виробляються
організм зменшується, тому необхідно споживати якомога більше продуктів з
антиоксидантний ефект.
Фрукти та овочі, які містять вітаміни Е, С, селен
і каротиноїди, такі як бета-каротин слід включити до
щоденний раціон. Вітамін С можна знайти
в цитрусові, ківі, ягоди, і
Вітамін Е в злаках, насінні соняшнику,
мигдаль, рослинна олія та зелень. Каротин може бути
забезпечується споживанням картопля, морква, манго, шпинат,
брокколі. Також серед продуктів, багатих на
Антиоксиданти також вказані як кава, яка зберігає більшість недоторканих
більшість антиоксидантів.
Антиоксиданти в розчинній каві допомагають захистити
здорові клітини проти пошкоджень, спричинених окислювачами,
корисний для загального стану організму в чому завгодно
пора року.
"Перехід від одного сезону до іншого, точніше за температури
різний, викликає ослаблення організму. Для запобігання стану
втома, відсутність бадьорості та енергії, які можуть наступити
з приходом весни рекомендується дотримуватися дієти
збалансований. Щоденне споживання не менше 5 порцій фруктів та овочів
Свіже сприяє необхідному рівню антиоксидантів. З
Крім того, джерелом є 100% натуральна розчинна кава
антиоксидантів, якщо помірне споживання 2-3 склянки
кави на день », - каже Олена Касапу, спеціаліст Nescafe у
харчування.
Кілька досліджень, процитованих Nescafe, показали, що антиоксиданти
Натуральна їжа необхідна для збереження нашого здоров’я,
Важливо, щоб їх отримували з їжею. Тому,
Їжа з високим вмістом антиоксидантів повинна бути
це основа поживних речовин, які ми беремо з джерел
зовнішній.