Дієта, багата вуглеводами, допомагає схуднути (дослідження) AGERPRES • Освіжити світ

НАЙЧИТАНІШІ НОВИНИ

AGERPRES використовує файли cookie для персоналізації та покращення вашого досвіду роботи на наших веб-сайтах та в маркетингових цілях. Якщо ви продовжуєте переглядати цей веб-сайт, не змінюючи налаштування файлів cookie, ми будемо вважати, що ви погоджуєтесь отримувати всі файли cookie з цього веб-сайту. Ви можете будь-коли змінити налаштування файлів cookie. Щоб дізнатись більше, прочитайте Політику використання файлів cookie.

АГРЕПОВИЙ ПОТОК

17:01 Парламентський 2020/Перший віце-президент PSD, Сорін Гріндеану: Уряд ПНЛ не планує управляти пандемією
17:00 Коронавірус: Помірний оптимізм у Німеччині, хоча кількість пацієнтів, які приймаються на ATI, зростає
17:00 ОНОВЛЕННЯ Орбан: Трансгаз цього року має інвестиційні проекти на суму 1,1 млрд євро
16:59 Прес-реліз - Національне агентство з боротьби з наркотиками
16:58 Прес-реліз - Бухарестський кінофестиваль моди
16:57 Президент Іоанніс звільнив магістратів
16:57 Прес-реліз - Адміністрація Президента
16:57 Прес-реліз - мерія Сібіу
16:56 Прес-реліз - Національне агентство державних службовців
16:56 Прес-реліз - Сучавський університет "Штефан чел Маре"
16:55 Прес-реліз - посольство Великобританії
16:53 Прес-реліз - AGERPRES
16:51 Прес-реліз - Румунський культурний інститут
16:51 Футбол: Джанлуїджі Буффон вітає Кріштіану Роналду з кількістю вдалих голів
16:50 Прес-реліз - Національна аудіовізуальна рада
16:49 Дольж: Молодий чоловік з Крайови, досудовий арешт після того, як у його будинку знайшли рослини та бруньки конопель
16:49 Прес-реліз - мерія Плоєшті
16:48 Прес-реліз - установа префекта округу Біхор
16:48 Феше: Незаконне спалювання відходів, одна з причин, яка призводить до обгону забруднюючих речовин, особливо вночі
16:47 Прес-реліз - установа префекта округу Біхор

НАЙЧИТАЙТЕ З ЖИТТЯ

Дієта з високим вмістом вуглеводів допомагає схуднути (дослідження)

Змінити розмір шрифту:

Дієти з високим вмістом вуглеводів допомагають зменшити масу тіла та жиру та покращити функцію інсуліну, свідчить дослідження, опубліковане у журналі Nutrients, цитоване APP у вівторок.

Складні вуглеводи, природно, містять значну кількість харчових волокон, які містяться в продуктах рослинного походження та забезпечують додатковий обсяг в раціоні, не приносячи більшого споживання калорій.

Дослідження під керівництвом Комітету з відповідальної медицини некомерційних лікарів показало, що рослинна дієта, багата вуглеводами, може допомогти регулювати вагу та склад тіла та зменшити ризик діабету 2 типу.

Під час рандомізованого клінічного випробування дослідницька група протягом 16 тижнів моніторила майже сто учасників, розділених на дві групи - з рослинною дієтою, високим вмістом вуглеводів та низьким вмістом жиру, відповідно, при незмінному харчуванні.

Люди на рослинній дієті уникали будь-якої їжі з тваринних джерел і обмежували споживання жиру до 20-30 грамів на день, але не мали обмежень щодо споживаних калорій або кількості споживаних вуглеводів. Контрольна група підтримувала свій регулярний раціон, який включав м’ясо та молочні продукти.

Жодна з груп не змінила рівень фізичної активності.

Згідно з результатами, споживання вуглеводів залишалося незмінним у групі людей, які не змінювали свій раціон, але суттєво зростали у суб’єктів, які дотримувались дієти без продуктів тваринного походження, заснованої на споживанні фруктів, овочів та цільних зерен., зазначає EurekAlert.

Наприкінці періоду моніторингу індекс маси тіла, вага, загальний та вісцеральний жир та резистентність до інсуліну значно зменшились у осіб першої групи, які дотримувались рослинної дієти. Істотних змін у контрольній групі не спостерігалося.

"Різкі дієти часто змушують людей боятися вуглеводів. Але дослідження продовжують показувати, що ці здорові вуглеводи - із фруктів, овочів, зернових та цільних злаків - є найздоровішим паливом для нашого організму », - сказала Хана Кахлеова, директор Комітету лікарів з відповідальної медицини та провідний автор дослідження.

Результати досліджень підтверджують попередні результати інших досліджень, згідно з якими рослинна дієта, багата вуглеводами, може допомогти регулювати вагу та склад тіла та зменшити ризик діабету 2 типу.

Ще одне нещодавнє дослідження, опубліковане в The Lancet, показало, що люди, які харчуються тваринами з низьким вмістом вуглеводів, мають меншу тривалість життя, ніж ті, хто вживає більше вуглеводів та/або більше білка. та жири з рослинних джерел. AGERPRES/(AS - автор: Дана Пургару, редактор: Маріана Йонеску, онлайн-редактор: Симона Аруштей)