Дієта BCM - так діє дієта шейк

Дієта BCM проста. Це стало відомо в німецькомовних країнах завдяки дієтологам, які рекламують цей тип дієти як успішний. Це може бути здійснено випадково, як у професійному житті, так і в повсякденному житті. Про те, як це працює, читайте у дописі.

Дієта BCM за її значенням

Дієта BCM обіцяє, що ви швидко схуднете. Особливо люди з надмірною вагою мають швидко досягти успіху. Дієта розроблена таким чином, щоб вона була придатною для повсякденного використання, щоб вона була здійсненною в будь-який час і в будь-якому місці. Вам слід дуже легко досягти своїх цілей, замінивши певні страви білковими коктейлями.

BCM означає BodyCellMass, а його літери означають, що м’язова маса зберігається при схудненні. На етапі дієти слід спалювати лише жир. Натомість м’язи стимулюються та зміцнюються.
Шейки, які слід пити під час дієти, доступні від різних виробників. Мабуть, найвідомішим є Прекон.
Ваші звичайні страви повністю замінюються спеціальними шейками на початку. Вони містять мінерали та численні вітаміни. В іншому вони в основному складаються з молочного білка, лецитину та фруктози. Зокрема, лецитин, який він містить, виконує важливі функції в організмі.
Завдяки коктейлям ви встигаєте приймати лише 900 калорій на день. таким чином ви досягаєте, що ваші запаси енергії спорожняються. Тепер запаси жиру потрібно використовувати для отримання нової енергії, не напружуючи м’язову масу.

Курс дієти

Дієта BCM означає класичну дієту з низьким вмістом вуглеводів. За допомогою нього ви швидко схуднете, якщо не проти будь-яких порушень здоров’я. Якщо у вас є які-небудь відомі раніше захворювання, завжди слід обговорювати зі своїм лікуючим лікарем, чи дійсно ця дієта підходить вам.

Початкова фаза - Зазвичай ця фаза триває два дні. Всі страви опускаються і замінюються лише спеціальними коктейлями, розробленими лише для цієї фази (стартова їжа). Бажано поставити цю фазу на вихідних. Це дає вашому тілу час і відпочинок для обробки метаболічних змін та підготовки до наступної фази.
Фаза скорочення - Починаючи з 3-го дня, ви можете їсти як завгодно і їсти те, що вам подобається. Два інших прийоми їжі знову замінюються шейками (основна їжа). Важливо, щоб між усіма трьома прийомами їжі був інтервал від 4 до 6 годин.
Якщо ви покладете третій прийом їжі на сніданок, обід або вечерю, вирішувати вам. Тільки споживання калорій обмежується 500-600 ккал. Оскільки споживається лише три прийоми їжі, два з яких містять коктейлі, спалювання жиру посилюється по максимуму.
Фаза відновлення повинна супроводжуватися достатнім споживанням рідини у вигляді води або несолодких чаїв. Зараз ця фаза триває до тих пір, поки ви не досягнете своєї цільової ваги. Для цього часи слід розглядати як індивідуальні, оскільки кожна людина має різну будову тіла.
Фаза проведення - Після того, як ви досягли бажаної ваги, замініть обидва шейк-страви один за одним звичайною їжею з інтервалом у кілька днів.
В кінці дієти ви будете їсти три нормальних прийоми їжі на день. Ви також переконайтесь, що між прийомами їжі є 4-6 годин розриву. Тим часом ви повинні бути знайомі зі здоровою дієтою, щоб ви вже знали, що їсти. Відповідно до цього слід здорове харчування.

Переваги та недоліки дієти BCM

Через кілька тижнів вам слід було досягти бажаної ваги за допомогою дієти BCM. Цей підхід застосовується до тих, хто має трохи зайву вагу. Людям із серйозною надмірною вагою знадобиться набагато довше, і, мабуть, вони не зможуть обійтися без порад щодо харчування.