ДІЄТА БЕЗ ЦУКРУ як схуднути завдяки солоному сніданку; BelleBoss
Коли я думаю солоний сніданок, Я відразу згадую спорт або навіть у святкові дні та за смачним сніданком "шведський стіл", який пропонують готелі . Чому вони пропонують пікантний сніданок ? Тому що потрібноенергія щоб мати можливість рухатися та виконувати безліч видів діяльності, які ви можете проводити за півдня або більше. Коли ми хочемо збалансувати свою пластину, мати більше м’язів і мати красива фігура, в наших інтересах віддати перевагу солоному сніданку.
Будьмо логічними, їжа - це енергія. Я вже чую деяких з вас: "Отже, Дженніфер, якщо ми з’їмо більше, у нас буде більше енергії!" "
Еуууууу ... ні. Коли ми їмо більше, ми змушуємо нашу травну систему працювати більше, і в підсумку ми маємо менше енергії для себе.
Це тут якість та вибір типу їжі що дозволить вам мати більше енергії та одне з нестримних джерел енергії: БІЛКИ. (Що це? Що це? Все про м’ясо, рибу, яйця, ...)
І саме солоний сніданок відомий споживання білка і, отже, енергії !
Простіше кажучи, вживаючи солоне вранці, ми отримуємо більше МЕК .
(ні, у нас не буде більше волосся, треба читати більше)
Ваш солоний сніданок дозволить вам бути:
☞ більше МОТИВАЦІЙНИЙ, більше М’язовий
Вживаючи білок, ми сприяємо створенню дофаміну в мозку. Іншими словами, ми будемо більш вмотивованими, з більшим стимулом для початку дня !
Всім відомо: білки беруть участь у побудові м’язів.
☞ Більше ЕНЕРГЕТИКИ
Більше білка в солоному сніданку дозволяє вам отримувати більше енергії та уникати перебоїв (мінімальна кількість з’їденого за день відповідає долоні вашої руки). !
☞ Більше ЩАСЛИВО
Якщо солоний сніданок є більше ситного, щоб ми менше гризли. І перекуси - одна з причин, через яку ми набираємо вагу. (крім випадків, коли це хороша закуска)
Отже, коли ви їсте солене на сніданок, ви сприяєте уникати набору ваги і до краще програти, мати a кращий контроль ваги і до уникати зайвої ваги.
Я впевнений, що тепер ти хочеш стати Чуваком 😉
МЕНЮ МОЄГО СОЛОГО, ЗДОРОВОГО І ГУРМАНСЬКОГО СНОВАРКУ
☞ Сік і свіжих овочів (селера, морква, яблуко, апельсин та імбир), щоб швидше скористатися корисними речовинами фруктів та овочів, тим самим підсилюючи організм.
☞ Яйця бореться, щоб підняти вас, мотивувати і задовольнити
☞ Компот хвилини, щоб завершити споживання фруктів та олійних культур (велике слово, щоб сказати сімейство "горіхів", яке приносить корисні жири та вітаміни)
☞ Здоровий та енергійний салат назавжди отримуйте потрібну клітковину вранці і полегшити транзит (так так важливо, якщо ви хочете мати гарну фігуру)
☞ Печиво з лимонним базиліком Для маленької остаточне задоволення (що ви зазвичай берете з собою, бо більше не будете голодними
РЕЦЕПТ ЛИМОНОВОГО БАЗИЛУ
ІНГРЕДІЄНТИ
- 50г нутового борошна
- 90г мигдального порошку
- 3 чайні ложки меду
- 5 мл кокосового молока
- 1 столова ложка вершків рису
- 1 чайна ложка органічної цедри лимона (нарешті)
- 1 чайна ложка базиліка (я використовую ту, що продається комерційно)
- Кілька крапель лимона
ПІДГОТОВКА
Все перемішайте. На папір для випікання покладіть печиво і поставте в духовку на 10 хвилин при температурі 220 ° C.
ДЕЯКІ ПОРАДИ ДЛЯ КРАЩОГО ЇЖЕННЯ
- Завжди, завжди, завжди спочатку їжте фрукти . Вони забезпечують поживними речовинами та клітковиною і готують організм до правильної «циркуляції» їжі (я знаю, що ви її отримали: це полегшує відвідування ванни).
- Щоб скористатися всіма перевагами, харчові якості яйця, їх краще відварити або в рідкому омлеті або злегка приготовленій яєчні.
- Пастка вживання занадто багато вуглеводів .
- Надайте пріоритет Цільного зерна (хліб з непросіяного борошна, який супроводжує ваші яйця), і продукти, що забезпечують глікемічне навантаження.
Дякую, що прочитали цю статтю, до кінця, сподіваюся, вам сподобалась. Якщо він може допомогти другові, поділіться цим. (Вам просто потрібно натиснути на маленьку синю кнопку внизу ⤵️)
Який рецепт ви хотіли б я запропонувати ?
Залиште це в коментарях !
Задоволення від здорового харчування для красивого та здорового тіла, одночасно віддаючись 🙂
♥ Ми будемо раді допомогти вам ♥
Дженні Леоні - Без цукру та лактози для кращого життя та хіта !
Щоб легко отримати сповіщення, коли я публікую статтю, наприклад мою сторінку, просто натисніть тут here
4 коментарі до БЕЗКОШТОВНОЇ ДІЄТИ: Як схуднути за допомогою солоного сніданку ?
Здравствуйте,
Чудовий блог для мене, хто повинен їсти коров’яче молоко, цукор та глютен !
У своєму рецепті печива з лимонним базиліком ви вкладаєте чайну ложку базилічного магазину; Це зневоднений або заморожений базилік ?
Дякую за відповідь 🙂
Привіт Juju60, у це печиво я поклав зневоднений базилік. (Найкраще робити це із справжнім листям або замороженим базиліком. Я мав їх під рукою лише тоді, коли робив їх 😉)
Привіт, у своєму рецепті печива ви кажете використовувати 5 мілілітрів кокосового молока. Ви впевнені, що це не 50 мілілітрів? 5 мл = чайна ложка, тоді як 50 мл = половина склянки. Більше того, говорячи про рисовий крем, ви маєте на увазі рідкі рослинні вершки, такі як соєві вершки, або попередньо зварене рисове борошно? Дякую ☺
Привіт Джастін, дякую за ваше повідомлення, для крему з рису, це рослинні вершки (ви можете зробити свій крем з рису, однак у рецепті я взяв невелику цеглинку безпосередньо). Для кокосового молока це 5 мл (і якщо ви бачите, що цього недостатньо, тоді додайте більше). Тут, сподіваюся, я відповів на ваші запитання. Гарний позитивний день 🙂
Залиште коментар скасувати відповідь
Здравствуйте
Ласкаво просимо до мого щоденника, тут я ділюсь порадами, рецептами та відкриттями для життя без цукру та лактози