Дієта без овочів (відчайдушна!) - краса - форум
Я ВЧАЙНИЙ! Я приймав 12 кг протягом декількох років через особисті занепокоєння.
Я схудла на 4 кг з мого початку дієти (яку я почала деякий час тому), але я не знаю, що робити! Насправді мене турбує те, що я не люблю овочі або дуже мало, тому швидко передозую, що трапилось зі мною на початку дієти, але змусило скинути кілограми. Інакше я їжу в невеликих кількостях і повільно. Я зупинив усі газовані напої, я більше не перекушую на роботі. і, на жаль, я не маю часу займатися спортом
Я вже не знаю, що робити, і моє останнє приміщення сукні було катастрофою, я прожив це дуже погано, коли це, мабуть, було чарівно, бо вперше я спробував своє плаття, а не шоу-модель.
Якщо у вас є рішення, порада. будь ласка, дайте їх мені.
35 відповідей
Що ти любиш їсти і що ти ненавидиш їсти? Яка ваша улюблена їжа? Хороший дієтолог враховує це, складаючи план бою. Ви нарвались на няню, і все. Ви хвилюєтесь так само, як моя кохана, яка теж не дуже любить овочі. Він склав дієту Дюкана на основі білка (який спалює калорії в міру їх усунення). Це працювало дуже добре. Тиждень нападу без овочів, після цього ми можемо додати трохи. Крохмалисті продукти та цукор заборонені (використовується гермесета, яка корисніша для здоров'я, ніж інші дієтичні цукри, що містять аспартам).
На сайті dukanaute у вас є рецепти. Перший тиждень, у фазі нападу, ви багато втрачаєте. Після цього ви втрачаєте трохи рідше. Оскільки у вас є кілька кілограмів для схуднення, я думаю, це складеться за 3 тижні. Але ви повинні знати, що це дієта на все життя: ви регулярно зважуєтесь, і якщо бачите, що повертаєтесь назад, переробляєте день Дюкана, щоб відновити баланс. Мій коханий регулярно робить неділю з 0% йогуртів - кава вранці та смажена курка - 0% йогурту в обід (ввечері він розтягується і їсть нормально, цього достатньо, щоб не змусити його забрати все те, що він втратив).
Я вже бачив такий, який просто допоміг мені, склавши для мене меню, але врешті-решт я не зміг це зробити з овочами. В іншому це було добре, і врешті-решт, коли я йому сказав. Вона сказала мені, що немає рішень, якщо не це спорт. Отже, в основному я стояв перед стіною.
Якщо у вас є можливість, раджу звернутися до дієтолога. Я це те, що я зробив, я зміг передати їй свої харчові звички, і вона сказала мені, що зробило мене жирним у тому, що я їв. Вона адаптувала для мене дієту на основі того, що я любив їсти. Я зупинився на збалансованому харчуванні. Це правда, що перші місяці мені доводилося їсти тільки овочі або сирі овочі з м’ясом і рибою. Сьогодні я маю право на крохмалисті страви опівдні, що дозволяє змінюватись. За 7 місяців я втратив 13 кг. Я можу надіслати вам свою дієту, якщо хочете, але в моїй є овочі.
Раніше я теж не надто захоплювався овочами, тоді я навчився готувати його з травами та спеціями, що робить смак іншим та приємнішим. Наприклад, я не любив варені овочі, тому що мені здався несмачним і надзвичайно м'яким, раптом зі спеціями на сковороді (з ложкою оливкової олії) це виходить краще!
Дієтолог дійсно дозволить вам адаптувати свій раціон до того, що вам подобається.
Удачі тобі!
Гаразд, я хотів би схуднути приблизно на 8 кг.
Як давно це було?
О так у будь-якому разі! А ви не поновили?
Я робив стартер двічі (він інтенсивний протягом 4 тижнів) кожного разу, коли 8 кілограм pcq, я маю багато втратити. коли у вас менше, це довше
Це дуже англійська ^^ Мені довелося б спостерігати. Отже, на вас це спрацювало? Як довго ти програв?
Це було просто для того, щоб пояснити себе в книзі, яку ви пояснили, вранці ви можете замінити сир холодним м'ясом, а шоколад арахісом або мигдалем тощо.
Побачу, з іншого боку проблема також полягає в тому, що я не люблю сир і не люблю шоколад. ^^
Фото, яке ви побачили, - це знімок шоу-моделі, там було добре, це той, після якого катамаран, але я видалив фотографії, я не міг їх побачити.
Окрім самої дієти, на жаль, величезну різницю має спорт.
Але вам не доведеться виснажуватися на кардіо годинами, є набагато ефективніше: тренування з обтяженнями (але ні, не втікайте!).
Перевірено та схвалено: придбайте собі стартовий набір з гантелями (50 кг) у кота D * або іншого та через день (м’яз повинен відпочивати), виконуйте серію вправ для рук та грудей: жим лежачи (працює на тулуб) (працює на пахви так неприємно махають). Насправді, одна дієта зробить вас легшими, але, мабуть, не набагато тоншими та твердішими. Підняття тягарів мало діятиме на вазі (якщо вам не доведеться багато чого втратити), але це допоможе вам зменшити кількість смс і намалювати вам бюст на день J. Навіть якщо вам не вистачає часу, це не дозволяє більше робити це спокійно вдома перед телевізором або під музику !
(В іншому випадку інше рішення, ніж набір: вправи на вагу тіла. У мене є довідник вдома, я буду шукати заголовок, якщо є зацікавлені сторони. Однак я вважаю, що починати важче, оскільки робоча вага відразу ж вище - щонайменше, що стосується мене)
До речі: страх перед маскулінізованим тілом безпідставний, вам потрібно дуже, дуже інвестувати і дуже точно сформувати "мускулисте" тіло, коли ви жінка !