Керівництво, план, ризики та мінуси eMEDI щодо дієтології
Тіло можна детоксикувати за допомогою детоксикаційної дієти. Багато свіжих фруктів та овочів у вигляді соків, смузі, супів та страв, багатих овочами, що супроводжуються 2,5 - 3 літрами води та несолодкими трав'яними чаями на день, повинні сприяти стимулюванню травлення, надмірному метаболізму металу в лужному середовищі та виведенню токсинів для осушення тіла.
Під час детокс-дієти на деякий час повністю уникають підкислюючих продуктів, таких як м’ясо, цукор, солодощі, молоко, сир, біле борошно, алкоголь, кава, чорний та зелений чай.
Детокс-дієта: Зміст
Різні форми детоксикаційної дієти в основному мають однакову мету позбавити організм від токсинів. Це означає ті токсини, які можуть виникати в нашому організмі у вигляді відходів у нашому метаболізмі через нездорову дієту та спосіб життя, а також ті токсини, які трапляються в нашому середовищі. Отрути цього типу в основному накопичуються в жирових відкладеннях людського організму. Як частина лужного метаболізму, який може бути досягнутий за допомогою дієти з великою кількістю свіжих овочів і фруктів, ці токсини повинні краще виводитись з організму. Високе споживання рідини під час детоксикаційної дієти підтримує лімфатичну систему з виведенням, а нирки - з виведенням токсинів.
Детокс-дієта може тривати різний час, за бажанням лише 1 день, 3 дні, 1 тиждень або до декількох тижнів. Спосіб застосування детоксикаційної дієти на практиці такий же різний. Поєднувати смузі, соки, супи, салати та страви, багаті овочами, можна в різних поєднаннях. Наприклад, п’ють лише свіжоприготовані смузі, бажано зелені смузі, або постить лише овочеві супи. Інші варіанти включають введення лише одного соку або водного дня як частину звичайної дієти. Залежно від ситуації, зелений чай та кава не тільки дозволяються, але навіть заохочуються.
Додаткове вживання лікарських соків трав і прийом лужного порошку, мінералів та вітамінів може забезпечити підтримку для самопочуття під час детоксикаційної дієти та досягнення лужного метаболізму.
Дотримуючись цієї дієти, ви можете знову нормально харчуватися. Після детоксикаційної дієти, яка триває кілька тижнів, можна пройти 2–3 відновлювальні дні, коли їжа поступово пристосовується до звичного раціону.
В якості додаткової підтримки процесу детоксикації можуть бути корисними масажі, ванни, контрастні душі, м’які фізичні вправи, такі як легка йога та прогулянки, засіб, що витягує масло, очищення товстої кишки, обгортання печінки, дихальні вправи, багато відпочинку, сну та розслаблення.
Детокс-дієта, як кажуть, допомагає зменшити вагу. Результатами детоксикації за допомогою детоксикаційної дієти повинні стати твердіша фігура, гарний настрій, красива шкіра, більше енергії, менше порушень сну, зміцнення імунної системи, більш функціональна кишкова флора, поліпшення показників крові та менше болю, наприклад при остеоартрозі та ревматизмі.
Детокс-дієта може діяти як нульова дієта з точки зору метаболізму при низькій кількості калорій. Така дієта повинна проводитися під керівництвом і наглядом лікаря-натуропата. Ефект йо-йо може виникнути після дотримання цієї дієти. На початку дієти можуть виникати головний біль та слабкість.