Дієта BFF Чи можете ви швидше схуднути парами?
Фото: Тоні Фрісселл/Конде Наст через Getty Images
Той, хто нещодавно віддався спокусам, таким як бабусине печиво, шампанське, вечірки та солодке неробство, тепер може задуматися над дзвінкою дієтою, яка якомога швидше відновлює фігуру бікіні - навіть якщо впевненість у собі веселіша за будь-яку дієту.
Якщо ви не хочете пропустити хоч трохи розваг під час схуднення, вам слід сісти на дієту разом зі своїм найкращим другом. Також тому, що це вдвічі ефективніше, кажуть експерти.
Дієта BFF, або: швидко худнемо разом
Що гірше дієти? Дієта і самотність з нею, тоді як всі інші бенкетують без вагань. Тому що тоді занадто складно протистояти висококалорійним спокусам і послідовно дотримуватися програми з низьким вмістом вуглеводів, FdH або білка. Скорочена дієта стає значно простішою, а отже, більш ефективною, якщо вас підтримує ваш найкращий друг. Не тільки тому, що тоді вам не потрібно готувати самостійно. Навіть найкращі моделі використовують ефективність колективної роботи, щоб підтримувати свою фігуру в тонусі та не відставати від суворої програми фітнесу та дієти.
Фото: Getty Images
Джиджі Хадід та Кендалл Дженнер після суворої дієти під час шоу Victoria's Secret.
Тому що разом очевидно легше бути послідовними. Соціальний контроль може бути кращим за дисципліну - і він допомагає приймати наступні рішення.
1. Їжте менше разом
Сиру їжу замість спагетті легше, коли вас двоє. Це працює, коли ви обираєте дієту зі своїм найкращим другом і створюєте спільний план харчування.
2. Пийте більше (води)
Ті, хто сидить на дієті, повинні пити більше. Це посилює метаболізм і обманює почуття голоду. Найкраще працює з коктейльною парасолькою та найкращим другом у барі.
3. Тренуйтесь разом
Тих, хто наодинці, занадто часто переконують відмовитись від занять через слабшого себе. Найкращий друг, навпаки, спонукає - хоч би збудити бойовий дух.
4. Худнути без вечірок
Той, хто багато святкує і занадто мало спить, переводить свій метаболізм в постійний стрес і уповільнює дієту. Не кажучи вже про калорії в алкоголі. Якщо ви підете на красивий сон зі своїм найкращим другом, ви не пропустите всього цікавого - тоді ви будете слідувати в бікіні на пляжі. Спочатку дисципліна, потім задоволення.