Дієта Бородіної

Ксенія Бородіна

Всім відома телеведуча проекту «Дом-2» КсеніяБородіна, яка на наших очах із звичайної дівчини перетворилася на чарівну красуню, та ще й з красивою і стрункою фігурою. Якою дієтою був Бородін? - Ви запитаєте. Ця дієта не має особливої ​​назви, оскільки телеведуча розробила її особисто і підтвердила свою ефективність на особистому досвіді - із збільшенням на 165 дівчат важить 46 кг, зменшуючи 16 кг, щоб заважати їй раніше.

Основи дієти для схуднення Ксенія Бородіна

Дієта Бородіної досить проста, але через це низькокалорійна дієта вимагає певної боротьби з собою. Його тривалість становить лише один тиждень, за який ви можете втратити від 3 до 5 кг зайвої ваги. Зараз в Інтернеті часто можна натрапити на шахрайські веб-сайти, де я продаю дієту Ксенії Бородіної - але тут немає ніяких секретів, і дієта існує у відкритому доступі.

По-перше, зірка каже, що схуднення - це щоденне завдання, і ви повинні весь час думати про свою вагу - це початок гармонії. Будь-яка людина може досягти чудових результатів, якщо докладе всіх зусиль. Щоб не виникало навіть солодкої та шкідливої ​​думки, досить просто поставити мету: наприклад, для Ксюші метою було відповідати його зовнішньому статусу.

Ксенія Бородіна в дієті пропонує дотримуватися кількох простих правил:

  • ніколи і не їжте занадто багато - їжте це повільно і з невеликою тарілкою, не накладаючи добавки;
  • скласти меню з низькокалорійних продуктів (овочі, фрукти, зелень, нежирне м’ясо, птиця, риба);
  • виключає все солодке, випічку, фаст-фуд;
  • додайте або довгу щоденну прогулянку, або фітнес-клуб або тренажерний зал.

Негайно вирішіть для себе, що ви схуднете природним шляхом без використання додаткових хімічних речовин, що спричиняють різноманітні негативні наслідки.

Ксенія Бородіна: Огіркова дієта

Огіркова дієта Бородіна досить проста і підходить для початкового етапу позбавлення від зайвої ваги, завдяки чому організм очищається і готується до переходу на правильне харчування, що може зміцнити і зміцнити результат. Бородін рекомендує, щоб ця дієта не тривала більше 5-7 днів.

Отже, розглянемо дієтичне меню Ксенії Бородіної:

  1. Сніданок: невеликий шматок житнього хліба, 2 свіжі огірки.
  2. ОбідСалат з оливковою олією з огірків, петрушки, кропу, зеленої цибулі, руколи та м’ясного овочевого супу (2-3 рази на тиждень можна замінити вареним курячим супом або яловичиною).
  3. вечеря: огірок або огірковий салат з маслом.

Як тільки ви отримаєте перші результати на такій дієті, вам потрібно перейти до наступного, більш повільного, але довгострокового етапу.

Білкова дієта Ксенії Бородіної

Білкова дієта передбачає дуже широкий перелік заборон, але саме вони визначають її ефективність. З раціону Ксенія радить виключити:

  • тваринні та рослинні жири;
  • борошняні вироби, випічка;
  • морква, буряк, картопля;
  • сіль;
  • цукор;
  • рис;
  • алкоголь.

Ці обмеження діють протягом першої фази дієти, яка триває від 2-3 тижнів до кількох місяців, залежно від того, скільки потрібно схуднути.

дієта

Але навіть коли все вирішено на другій фазі, не рекомендується вживати ці овочі, рис та випічку з жиром.

Ця дієта може тривати будь-який період часу без шкоди для здоров’я, і ви можете худнути на 5-10 кг на місяць. Дієтичне меню про це:

  1. Сніданок: вівсянка, зварена в окропі, нежирний йогурт.
  2. Обід: 2 яблука.
  3. Обід: риба або нежирне м’ясо або кілька яєць або куряча грудка.
  4. післяобідній перекус: фрукти, крім винограду та бананів - краще цитрусові або яблука.
  5. вечеря: салат зі свіжих овочів, нежирний йогурт, варене яйце.

Коли ви досягнете бажаної ваги, перейдіть до другої фази дієти, яка повинна бути звичайною дієтою. У ньому додають овочі на вечерю та вечерю, а макарони дозволяють кілька разів на тиждень.