Обчисліть базальний рівень метаболізму та споживані калорії - наприклад, вагу, втрату ваги та м’язи
Обчисліть базальний рівень метаболізму
Скільки калорій ви споживаєте в цілому за день?
Обчисліть споживання калорій
Базальний рівень метаболізму можна приблизно визначити з вашого віку, статі та ваги. І, звичайно, співвідношення м’язів/жиру вашого тіла також відіграє певну роль. Чим більше м’язової тканини, тим вища базальна швидкість метаболізму та споживання калорій.
Якщо ви хочете точно знати, наскільки висока ваша базальна швидкість метаболізму, ви можете це дізнатись, наприклад, за допомогою спортивного медичного огляду. Базальний рівень метаболізму - це кількість калорій, необхідна для підтримки всіх життєво важливих функцій. Печінка, м’язи, мозок, нирки та серце разом споживають близько 85% цього. Там можна визначити оборот від повітря, яким ви дихаєте.
На щастя для багатьох людей, здобуття їжі стало легким. Однак це не сприяє хорошій фігурі, тому сьогодні потрібно боротися більше проти жиру на стегнах, ніж проти диких тварин та конкурентів з їжею. М’язи потрібні, коли ви хочете повернути форму!
Зв'язок
конфіденційність
Налаштування
Карта сайту
Параметри конфіденційності
Цей веб-сайт використовує файли cookie. Деякі з них є важливими, інші покращують ваш досвід користування.
■ Основна ■ Статистика ■ Маркетинг
Виберіть "Погодитись і продовжити" вище, якщо ви погоджуєтесь на налаштування маркетингових та статистичних файлів cookie, лише маркетингові файли cookie, якщо ви хочете дати згоду на неперсоналізовану рекламу, або лише статистичні файли cookie, якщо ви хочете лише анонімний статистичний аналіз погодитись. Однак ви можете використовувати лише необхідне печиво. Або налаштуйте тут свої індивідуальні налаштування файлів cookie. Ви можете знайти правила щодо захисту даних тут.