Дієта BRAT худне за допомогою бананів, рису, яблучного пюре та тостів
Що таке так звана дієта BRAT і чи можна по-справжньому схуднути за допомогою неї? Тут ви знайдете всю інформацію про дієту, сприятливу для шлунку
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ви вже чули про дієту BRAT? Ні? Але варто, бо це відносно добре відома дієта, яка, як кажуть, допомагає при проблемах зі шлунком. Його назва означає основні інгредієнти: банани, рис, яблучне пюре та тости. Кажуть, що це допомагає заспокоїти шлунок і забезпечити здорову дефекацію. Але ви також можете використовувати його для схуднення?
Як діє дієта BRAT?
Дієта BRAT, яка спочатку була розроблена для полегшення шлункових захворювань, вживає лише відносно м’яку, майже м’яку їжу. Окрім однозначних бананів, рису, яблучного пюре та тостів, сюди входять сухарі, каші, яблучний сік, бульйон і варена картопля.
Однак заборонені молочні продукти, жирна їжа, джерела білка, такі як м’ясо або риба, сирі овочі, салати, фрукти, гарячі напої та алкоголь. Оскільки дієта BRAT не є схемою схуднення в традиційному розумінні, немає вказівок щодо того, скільки насправді можна їсти. Швидше, розробники дієти рекомендують прислухатися до власного тіла та апетиту.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Чи можете ви схуднути за допомогою дієти BRAT?
Не наповнити шлунок рисом і тостами, звичайно, простіше, якщо болить живіт або діарея. Це насправді стримує апетит. Оскільки організм також втрачає багато води, коли у вас діарея, ви втрачаєте кілька кілограмів за власним бажанням.
Але також здорові люди можуть позбутися набридливих кілограмів за допомогою дієти BRAT, оскільки ця форма харчування є дуже обмежувальною і не містить жирної їжі. Однак він містить багато вуглеводів, які можуть наповнити вас, але відомі також як відгодівля. Крім того, дієта BRAT також занадто однобічна, і ви позбавляєте свій організм важливих поживних речовин, які ви отримуєте лише з таких продуктів, як фрукти та овочі.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Як дієта BRAT знімає дискомфорт у шлунку
Але коли ти справді хворий, все виглядає зовсім інакше. Той факт, що дієта BRAT допомагає при діареї, навіть був науково доведений. Наприклад, банани містять пектини, які, як було доведено, корисні для травного тракту. Це цукри, які поглинають воду та електроліти, які допомагають полегшити симптоми діареї.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie