Дієта Бріжит Наскільки добре діє класичний спосіб схуднення FIT FOR FUN
Популярна роками і незамінна частина історії дієти: дієта Бріжит. FIT FOR FUN детальніше розглядає просту і практичну класику ...
Дієта Бріжит: принцип
Тим, хто хоче схуднути, найкраще скористатися книгою про дієти із серії книг Бріжит. Зараз їх досить багато, оскільки фахівці з дієти Бріжит постійно розробляють свої рецепти успіху. В даний час найбільшим успіхом є варіант дієти з низьким вмістом жиру, при якому користувачам більше не потрібно рахувати калорії. Натомість вміст жиру дається для кожного рецепта - пропорційно одній людині. Фрукти, салат, цільнозернові та нежирні молочні продукти є в меню щодня, тим самим забезпечуючи різноманітність та збалансоване харчування. Ще один плюс: інгредієнти не екзотичні, їх можна отримати у кожному супермаркеті. Однак ви повинні бути готові повністю відмовитися від алкоголю. Швидше пийте воду, соки та чаї. Автори також рекомендують щадну програму вправ.
Дієта Бріжит: практичність
Дієта Бріжит характеризується високою придатністю для повсякденного використання. Чіткі списки покупок та товарів, прості у користуванні рецепти та «кухонні хитрощі» - про все продумано. Тому засіб для схуднення також ідеально підходить для всієї родини. Немає громіздкого підрахунку калорій - ви просто дотримуєтесь точно розрахованих рецептів. Ще один плюс: щоденні плани чітко структуровані, а страви різноманітні. Інгредієнти зі своїм збалансованим співвідношенням вуглеводів, білків та жирів входять до кожного списку покупок навіть після закінчення дієти. Все, що вам потрібно зробити, - це скоротити кількість продуктів з високим вмістом жиру.
Дієта Бріжит: Калорії
від 1000 до 1300 ккал на добу
Дієта Бріжит: Тривалість
Рецепти по 14 днів кожен, які можна повторювати так часто, як потрібно
Дієта Бріжит: Загальне судження
Дієта Бріжит так відома і популярна не дарма: вживання харчових продуктів, багатих на поживні речовини, і практичні поради щодо покупок та приготування мають ефект навчання постійно здорової кухні. Завдяки збалансованому харчуванню при вживанні протягом обмеженого часу немає ризику для здоров’я. Різноманітність на тарілці не дає шансів засмутити дієту, а навпаки може стати запорукою кращого, здоровішого харчування. Наша критика: У довгостроковій перспективі вміст калорій занадто короткий, щоб покрити всі необхідні поживні речовини. І рухом теж нехтують. Тому варіант із пропорцією від 1200 до 1600 кілокалорій був би кращим, особливо якщо ви займаєтеся спортом та/або робите щось для своєї фізичної форми. Тоді кілограми не будуть падати швидко, але стабільно.