Дієта Catalin Crisan
Одним з ременів для схуднення, який, як правило, стає надзвичайно популярним у Румунії Catalin Crisan дієта, дієта стала відомою після того, як коханій співачці вдалося за два з половиною місяці схуднути не менше 32 кілограмів.
Лікування, яке базується на дисоційованій дієті, поширюється на 66 днів, на першому етапі споживаючи виключно м’ясо та молочні продукти, а на наступних етапах переходити до суміші м’яса, овочів, фруктів та молочних продуктів.
Дієта Catalin Crisan обіцяє схуднення щонайменше на 15 кілограмів, незважаючи на те, що можна харчуватися повноцінно, 5 разів на день.
Заборони під час дієти:
Дієтичні рекомендації
Перший етап дієтичного каталіну
При тривалості 14 днів, крім правильної дієти для схуднення, слід також докладати помірних фізичних зусиль принаймні 15 хвилин на день.
Їжа дозволена:
Що нам заборонено:
Цукор (але ви можете використовувати штучні підсолоджувачі, якщо не можете протистояти без них) Олія будь-якого виду, мед (де, містить цукор) овочі
Другий етап
Він розділений на два підетапи, перший триває три дні, протягом яких ви можете споживати виключно фрукти (менше бананів, слив, авокадо, фініків, горіхів, арахісу, родзинок), овочі, в будь-якій кількості, яку ви хочете (менше картоплі, кукурудзи, сушених бобів, гороху) і Молочні продукти, до 400 грамів щодня.
На другому підетапі, який триває 6 днів, буде вживатися лише м’ясо, ковбаси та яйця, без обмежень кількості.
III етап
Третя фаза дієти ділиться на 4 підрозділи наступним чином:
У першій частині тривалістю 3 дні ми можемо споживати два яйця на день і 100 грамів неферментованого сиру, або лише одне яйце на день, зменшуючи кількість сиру до 200 грамів.
На додаток до яєць та сиру, їжте двократно зелені овочі в будь-якій кількості.
Другу частину, яка також триває 3 дні, ми будемо вживати виключно м’ясо, яйця та ковбасу, без обмежень. Але остерігайтеся яєць, у великих кількостях вони можуть бути особливо грішними для печінки.
Наступні 3 дні цього етапу ми будемо їсти виключно овочі (приготовлені на ваш смак - на грилі, супи або рагу, запечені тощо), максимум 500 грам фруктів і максимум 500 грам молочних продуктів
Останні 3 дні III стадії ми знову будемо їсти м’ясо та ковбасу на розсуд, плюс 1 яйце щодня.
IV етап
Тривалістю 13 днів цей етап структурований таким чином:
V етап
Тривалістю 8 днів цей етап структурований таким чином:
VI етап
Остання фаза дієти Catalin Crisan також поділяється на два етапи. Перші два дні їжте овочі, 500 г фруктів, 400 г молочних продуктів.
Останні 8 днів споживатимуть по черзі: 1 день фрукти та овочі (салати) 1 день м’ясо (на обід можна також подати кислий салат з лимоном)
Усі наші читачі, які чітко дотримувались дієти каталінів, не обманюючи, повідомляли про втрату ваги щонайменше на 15 кілограмів.
Тим, хто вирішив дотримуватися цієї дієти, рекомендую приділяти більше уваги вживанню яєць (досить небезпечно, якщо у вас є проблеми з холестерином).
Якщо під час дієти у вас є проблеми із запорами, я настійно рекомендую поради, подані в останніх абзацах дієти Дукана.